У меня давно были такие заморочки, но со временем все прошло, видимо это возрастное.) Самое главное пересилить себя первые дни. Мне помогало то, что я давала себе зароки, типа если не буду переедать, скажем пять дней, то самое мое заветное желание исполнится. Несколько дней продержишься, потом сама уже не захочешь есть лишнего. Не переживай, все будет ок!)

Выкинь все продукты из квартиры.....,да и холодильник тоже,что б место не занимал.

постарайся есть по глотку пищи каждые пол часа. по глотку ,имеется ввиду по ложке, то бишь моло совсем, горсточку. получится такой эффект,что тебе есть не будет хотеться. еще учти, что в большинстве случаев, когда мы хотим есть, организм на самом деле просит пить. так что пей по-больше, и лучше именно воду, и в особенности никогда не пей во время приема пищи или после, как мы все обычно любим чаем заливаться. после того как ты поела должно пройти не менее 2-х часов, прежде чем ты сможешь воду пить. это все про воду при условии полноценных приемов пищи, а если как в начале я писала- по глоточку- то уж как нибудь совмещай это дело с питьем. двигайся . если не можешь бегать, элементарно ходи. ходи по городу, по долгу, поинтенсивнее. удачи!

p.s. отказываться от пищи и сидеть на диетах это огромный стресс для организма. испытывая стресс он наоборот начинает накапливать жир!!!! убереги тебя бог от этих чертовых диет и голоданий! последуешь советам предыдущего моего комента и все у тебя получится. сумей себя убедить, что ты сильная и сможешь справиться с этой задачей. пусть это будет для тебя одним из препятствий, которое ты должна пройти. зато потом будешь все время думать--я смогла переступить через свои слабости! и это будет победа!

я это не советую. когда же она их переваривать будет ? Ночью ? Не работает.

за 4 часа до сна, ничего ни есть. за час как минимум.

противоречиво, тем не менее прекрасно объясняет почему этой силы воли нет.

при голодании по системе - организм очищается.
от "правильного" питания.

Алёна!Тебе надо для начала! начать верить что ты похудеешь! это действительно важно!!
Дальше ты должна выбрать себе маленькую тарелку! и когда будешь класть туда еду в голове прокрути, что ты наешься этой порцией! потому как наш мозг всё таки управляет нами! У меня бывало так что кушать хочиться, а задумаешься и оказывается ещё не время и можно подождать!Ладно это были мысли вслух...
Самое главное что ты можешь кушать всё, НО! иногда стоит себя ограничить в потребление мучного,сладкого,жаренного и копченного. И как говорит моя старшая сестра:"Вот стоит начать не есть после 18 часов и есть все без хлеба,как лишние кг начинают уходить"
это действительно работает!
Думаю не стоит голодать и себя мучить,потому что эти кг вернутся потом в двойном объёме.Короче есть без хлеба, вместо жаренного - тушенное и варенное,сладкое позволить себе по выходным допустим,копченности по праздникам)) и побольше овощей и фруктов! и ещё не пить всякую колу,фанту,спрайт- один сахар там!
От молочных продуктов конечно не надо отказываться! творог надо есть маложирный,кефир,йогурты,только натуральные,а не всякие даниссимо со сладкими наполнителями..шоколад лучше есть горький,а не молочный! !
И ещё один не мало важный факт!!!! Старайся больше двигаться! Ходи гулять, в магазин, бегай! поменьше сиди!

Во-первых, верно то, что на строгих диетах сидеть нельзя, так как возникает эффект "маятника". Во-вторых, нужно покопаться в себе ведь есть причина из-за которой ты как бы уходишь в запой, многие думают что никаких проблем не существует но на самом деле ведь они есть. У меня тоже была такая проблема как у тебя и я справилась когда отыскала корень ее. И ещё никогда не кушай перед телевизором и только через 21 день у человека вырабатывается новая привычка, так что нужно следить за собой не только в первые несколько дней.

Ни в коем случае не надо пренебрегать пищей, от того что ты вечером опустошаешь холодильник полнит тебя еще больше, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый день иметь завтрак обед и ужин и есть побольше овощей и фруктов, а так же от того что ты постоянно думаешь что ты полная ты толстеешь еще больше.