ты знаешь... действительно случай сложный и как побороть застеньчивость я особо не знаю. но знаю точно что тебе нужно что-то срочно предпринять. я кстати тоже раньше была такой. У меня случай был: поехала в школу, села не на тот автобус и уехала в аэропорт))) а что касается твоих проблем, то одной тебе не справится... попробуй делать то что страшно. Специально выходи к доске. Сначало будет мучительно, но через месяц это войдёт в привычку... покрайней мере я так всегда делала. Но ещё запомни, что скромные девочки очень мило смотрится. НО ТОЛЬКО скромные, а не зажатые. Удачи)))

Итак, срочно меняться и превращаться в раскрепощенную особу наподобие Анфисы Чеховой не надо ни в коем случае. Во-первых, внезапная психологическая перемена ничего хорошего, кроме нервного срыва, не принесет. Во-вторых, это явно будет выглядеть как неестественная и нелепая "игра на публику." Что поделать, если маленький котенок вдруг станет вести себя как большой задумчивый страус, в лучшем случае это вызовет натянутую улыбку.
Что бы не говорили сейчас в разных американизированных руководствах, учащих нас, как надо жить, застенчивость - это не такой уж и критический недостаток. Скорее, неотъемлемая часть того или иного уникального человеческого характера. Другое дело, когда она конкретно мешает жизни, как например в твоем случае.
К сожалению, в нашей стране грубость и хамство в ответ на самый невинный вопрос или просьбу - дело обычное (сама сталкивалась с этим много раз). Застенчивость, таким образом, оказывается не какой-то таинственной особенностью твоей натуры, а просто защитной реакцией на возможные насмешки, грубости или обидности, которыми некоторые низкопробные личности пытаются доказать свою значимость (Вот, спрашивает у меня, как проехать на улицу Горького, а я ей возьму и не скажу - эк какой я хитрый!). Наверное, я не ошибусь, если предположу, что у тебя очень ранимая и чуткая душа. И это замечательно! Так редко в нашем холодном и циничном мире встретить маленький кусочек человечности и чувствительности...
Начинать справляться с отравляющей жизнь застенчивостью надо с малого. Если ты куда-то едешь, к примеру, и нужно спросить дорогу, выбери человека, внешний вид которого не подразумевает агрессии. Не советую начинать с подростков (которые часто пытаются бороться с собственными комплексами методом агрессии или хамства), или хамоватых бабулек с тележками. А когда этот человек просто ответит на твой вопрос (откуда ему знать, что у тебя в душе), ты поймешь, что ничего страшного не произошло! А если вдруг грубо пошлют (мало ли психов) - мысленно пожелай этому человеку добра, улыбнись и уйди. Видно, ему самому плохо, если он позволяет себе так относиться к незнакомым - не от большого счастья.
В школе, если тяжело отвечать у доски, можно попытаться сконцентрироваться исключительно на том, что спрашивают. Маленький трюк - представь себя свидетелем на крайне важном судебном разбирательстве, и что от твоих показаний и ответов на вопросы следователя зависит исход дела, восторжествует справедливость, или нет. Другой трюк я много раз использовала сама. Мне часто приходилось готовить разные презентации в институте, и, если мне не хватало слов, я стала приносить вспомогательный материал по теме (например, книгу о русском современном искусстве, или распечатку с Интернета про Святой Грааль). Таким образом, с обсуждения моей замечательной персоны вся группа перемещалась на обсуждение творчества Серебряковой или портретов короля Артура.
А то, что смотрят - вспомни замечательную карикатуру - на далекой планете друг на друга смотрят наш космонавт и маленький зеленый человечек, и каждый про другого думает, "Ну и рожа!" Если заметишь, что на тебя опять кто-то пристально глядит, посмотри и на него в ответ, и реши, что ты можешь сказать об этом человеке по его виду (только не очень явно, так и испугать можно!). Поиграй в Шерлока Холмса или Эраста Фандорина, потренируйся в дедуктивном методе. Возможно, старенький сантехник на самом деле - подпольный миллионер, а роскошная гламурная дама - украла платье и украшения в богатой семье, где она служила домработницей! Очень, кстати, интересное времяпровождение, особенно в дороге.
Ну, вот и все. Удачи тебе!

Ох, я тоже очень застенчива! Из-за этого страдаю. И также страдает моя успеваемость, потому что я испытываю странное чувство то ли боязни, то ли стеснительности на семинарах в универе и никогда не поднимаю руку. А потом удивляюсь, почему у более активных девчонок к концу семестра 30 баллов по предмету, а у меня - 0Надо с этим бороться, такая застенчивость ни к чему!