Спокойствие, только спокойствие )Многие люди зависимы от чужого мнения. Но подумайте-разве вы пуп земли, чтобы все вокруг вас обсуждали? К тому же настоящее мнение люди в глаза редко когда выскажут, так не все ли равно, что там в мозгах другого. А насчет отказов-надо тренироваться. Когда в следующий раз попросят о чем-то неудобном для вас соврите для начала что заняты, а через некоторое время научитесь давать отказ без чувства вины и оправдания. Правда иногда людям все же стоит помогать.

А,может, у тебя куча комплексов?
А не боязнь чужого мнения, больше на это похоже...
Ищи причину

У меня тоже такое было... до армии там я научился посылать всех и не обращать ни накого внимания, в конце концов важнее что ты о себе думаешь чем мнение окружающих, к мнению окружающих стоит прислушиваться но не стоит ставить его выше своего, да и не каждый окружающий тебя человек хочет о тебе что-то сказать или дать тебе характеристику поверь для большинства ты просто знакомый цени мнение лишь близких и важных для тебя людей и не надо стараться его где то расслышать или подслушать если это действительно друзья они выскажут его тебе в лицо и это будет не оскорбление а критика, а может и наоборот похвала и просто добрые слова в твой адрес

да возникает знакомое чувсто,как бы могу понять автора,у меня бывает такой страх боязнь к окружающем людям, страшно выйти из дома, или начать знакомиться с незнакомым человеком,как бы чем больше думаеш об этом тем страшнее и ужаснее картинки и мысли, я старался выбивать клин клином работал книжным представителем, море незнакомых людей которым нужно продать, тебя словно перещелкивает ты или боишся всего или не боишся ничего, трудно с ним бороться конечно по моему личному опыту все зависит от того как ты сильно склонен доверять людям, но если ты перестаеш чувствовать то превращаеся в зомби а золотая середина,чувствовать и относиться терпимо это то чем мы отличаемся друг от друга.главное точно решить чего ты на самом деле хочеш.