Бег, плавание, и что нибудь типа пилатеса (для гибкости) Диет не могу подсказать, наверное просто нужно не есть сладкого и мучного

Привет! Я никогда не страдала от полноты,но есть 2 примера от девчонок,которые весили около 150 кг,с таким же ростом...
Одна похудела,благодаря "Кремлевской диете",вторая ходит в центр,точно не помню,но связано с золотой иглой доктора Мухиной.Попробуй.
твой идеальный вес с таким ростом - 55 кг (рост минус 110 для девочек)
Удачи!

Боюсь для тебя это будет сделать сложно! Если ты весишь уже в таком возрасте столько,то это говорит о твоей предрасположенности к полноте! Для начала необходимо, начать меньше есть и начать активный образ жизни! Но самое главное это иметь силу воли, и твердую цель! А самое такое, это то что это долго! Так что терпении я и силы воли тебе! А народ то наш нынче,ждать и терпеть не умеет! А жаль!

в первую очередь надо проконсультироваться с эндокринологом, тк возможно это не из-за переедания и тд.
я бы посоветовала просто ограничить рацион до 1000-1200 калорий в день, после того как уйдет килограмм 10-12 начать делать какие нибудь физ.упражнения
сама страдаю лишним весом, сижу на диете магги. примерно за два месяца похудела на 9 кг. диете белковая, сбалансированная.
а про иголку в ухо...бред! поставила, походила, особых результатов не заметила)
главное - сила воли и вера в себя) удачи!)

в общем я слышала что есть нужно тогда когда хочется,но по чуть-чуть :)

и не калорийной пищи :)
ну вот захотелп поесть,
идешь, делаешь себе салатик ну или фруктовый шейк,
все должно быть размером не больше одвух твоих кулачков :)

и питаешься где то примерно шесть раз в день :)

я не пробовала,
просто слышала по тв :)
говорят помогает,
удачи ;)

Возрожу по поводу иглы(это мой коммент), дело не в игле,это понятно любому!Игла-это так сказать "фишка",и естественно сама по себе она эффекта не дает,главное правильное питание и обязательно физ нагрузки,но в каких пропорциях должен подобрать профессионал!

игла дает эффект. Прокалывают точку, которая связана с центром аппетита. Теряется релесть еды, ты хочешь есть только когда голоден, вкусные запахи и красивые картинки еды на тебя больше не действуют. Эффект плацебо в нероторых случаях тоже работает. Если у вас не было эфекта от иглы, это значит, что вам ее ставил не професионал. В моем городе всего двое человек, которые действиетльно могут это делать. остальные шарлатаны, зарабатывающие деньги на доверии.
Совет девушке - любой вид спорта, считать калории (не более 1200 ккал в день). Есть не просто можно, а нужно все! Хочешь шоколада, ешь, хочешь булочку, ешь, но учитывай, что у тебя лимит калорий на день. Не ешь за 3-4 часа до сна, сразу после или прямо перед занятием физическими упражнениями, есть лучше часто, но маленькими порциями. Если будешь себя ограничивать в каком-то продукте и сидеть на строгих диетах очень быстро наберешь вес потом.
Быстрого эффекта не жди. Первые 5-7 кг уйдут быстро. остальное будет сложно. Терпения и силы. Все получится, главное желание.

http://peegly.ru/story/19047/
здесь очень много полезных советов дано!!

Значит так, прежде всего - к врачам. К эндокринологу (первым делом, чтобы исключить всякие там гормональные проблемы и т.д.) а потом к диетологу. Не откладывай поход к ним в долгий ящик - лучше всего запишись на прием на этой же неделе. Насчет диеты - сначала стоит проконсультироваться с диетологом, а уже потом выбрать для себя наилучший план питания (всякими экспериментами типа "три корочки хлеба и бутылка колы" и новомодными диетами "от подружек" самостоятельно заниматься не надо ни в коем случае - можешь здоровье нарушить, а вес так и не убавится). Что ты можешь сделать именно сейчас, пока еще не говорила с врачом - это перейти на здоровый образ жизни. Обязательно ешь салаты, фрукты, вареные овощи и нежирные супы. Очень хорошо идут гречка, овсянка и творог (последнее - в умеренных дозах). Так же на это время не ешь никаких сладостей, пирожных, чипсов и т.д. (заодно умерить потребление сахара, чтобы уменьшить возможность гормональных колебаний - такое часто бывает, когда ешь много сладкого). Очень также хороши разгрузочные дни и пост (т.е. овощи, рыба и крупы очень маленькими порциями три раза в день). Ни в коем случае никаких добавок для похудения - практически не помогают, но реально могут испортить желудок!
Насчет спорта и упражнений - для начала, никаких блиц-программ в духе Мадонны - ты только забросишь их на следующую же неделю. Вместо этого, старайся больше ходить пешком, пользоваться лифтом, а не лестницей, больше гулять и т.д. Еще очень хорошо помогают восточные, арабские танцы (ну это я со своей колокольни говорю) - посмотри на youtube, там есть очень хорошие комплексы упражнений, или плавание. Потом, когда физподготовка получше станет, можно попробовать более трудные комплексы упражнений (например, аэробика на уровне для начинающих, пилатес, и т.д.).
Кроме того, даже сейчас ты не должна отказываться от того, чтобы быть красивой. И если ты решила преобразиться и заняться фигурой, то начинай прямо сейчас - и "по всем фронтам!" Сделай себе красивую прическу, подбери интересный макияж, ухаживай за телом и лицом с любовью, ни в коем случае не откладывая это на потом, пока не похудела. Фигура не преминет "подтянуться" при таком настрое! Даже одежду - не носи старые и бесформенные вещи, а подбери себе возможно немного вещей, красивого цвета, скрадывающих полноту, но недорогих - потом не жалко будет избавиться!

Удачи тебе и весеннего настроения!

девушка, а что вы кушаете каждый день, какую пищу Вы любите, что вы делаете физически каждый день?
мне не нужно знать, что Вы делаете для того, чтобы похудать, а мне интересен Ваш обычный будничный день - как он проходит?
и кстати, болели ли Вы чем-то серьёзным?если да, то чем(принимали ли Вы антибиотики)?

Я советую тебе посмотреть всевозможные передачи про диеты, ожирение, вредные продукты, толстушек. мне только это и помогло настороиться на нужный лад и начать худеть. Я весла 105 кг при весе 178

Ну что скажу.
Спорт-бег, степ, пилатес, йога, стрейч-часа по два. через день, когда усиленно худеешь-каждый день. Скажу откровенно к субботе идешь уже на ушах, но идешь. Ненавидя тренеров, музыку и все прочую бурду.Воскресенье выходной.
Питание. без него никак. Когда тока начала заниматься -ела все подряд. Ну так могла дня 4 на йогрутах быть- и нормально. Худеешь. Быстрых результатов не жди-их не будет-будет через пол года. примерно. Может чутьраньше. Дело не быстрое. Но идет.
Сама начала на системе минус 60 еще пока не знаю.Чего и как будет-но очень надеюсь.Сладкое люблю не могу. Вроде оптимальна.Система эта.
ну как то так.
ну и плюс маски, пленки пищивые ивсе прочее.
удачи)