Ещё
13
Бессонница
никогда не было проблем со сном, хочу - сплю сколько можно, надо - терплю без сна. но в последнее время совсем плохо спится. даже если сильно устаю, засыпаю очень долго, иногда целый час ворочаюсь. и потом просыпаюсь среди ночи несколько раз. а днем из-за недосыпа жуткая сонливость, и сосредоточиться ни на чем не получается.
возможно это из-за переживаний, но я вообще нервная, постоянно тревожусь о чем-то, но так чтобы нарушался сон - впервые в жизни.
возможно это из-за переживаний, но я вообще нервная, постоянно тревожусь о чем-то, но так чтобы нарушался сон - впервые в жизни.
(21.04.2010 | 23:53)
почитай какой-нибудь роман и выпей чаю перед сном. мне помогает...
(22.04.2010 | 02:17)
Попробуй извлечь из этого пользу !!! ;))
(22.04.2010 | 09:41)
Выпей валерьянки (в таблетках или жидкой, не суть) или пустырник. Любое успокоительное пойдет. Только не переборщи и не пей лишнего! Продаётся в любой аптеке недорого.
(22.04.2010 | 14:38)
Ситуация очень знакомая, это моя ситуация. Единственное, чем можно восстанавливать работоспособность - это полноценный дневной сон на выходных (желательно в последний выходной, чтобы такого отдыха хватило на половину и более рабочих дней недели). К тому же - это состояние у вас не очень давно, поэтому ваш организм еще не привык к новым условиям. Из успокоительных - вам уже посоветовал КрабиГ. От себя добавлю - избегайте чрезмерных эмоциональных нагрузок.
