всем привет
из-за одной болезни мне пришлось пить гормональные препараты( я когда младше был незнал что такое гормоны и об их последствиях)
и после приёма у мя по телу отложился жир , ( в низу живота и на боках и т.д.)
я часто тренируюсь если не турник/брусья так бег или ещё штонить, и всегда чемнить занимался, в детстве вообще худым был(и ща нетолстый просто жир отложился)
я жму на брусьях 26 подтягиваюсь 18 отжимаюсь 55
на 2х пальцах(на правой 2 на левой 2 т.е. вобщем их 4=) ) отжимаюсь 15
с уголком подягиваюсь 10 (ну и ещё прес по всякому качал , уже хз скока способов перепробовал)
и несмотря на это прес вообще невиден т.к. внизу живота прям жирок виден и на боках , мало того что когда рядом стоят люди которые вообще не тренируются и выглядят как бы лучше чем ты , так я теперь ещё и комплексую по поводу своего тела
помогите ктонить как избавиться от этого( и от комплексов и от жира)
P.S. по возможности не предлогать диеты (т.к. какие мне диеты у мя переходный возраст )
и всякие препараты вообще , што нить што можно сделать своими силами ...