успокоиться..просто держи себя в руках..старайся..это сложно..но со временем получиться..не обращай внимания на агрессоров..будь выше..и не срывай гнев на других..это низко..
а слезы..они лишь показывают что ты не равнодушна..я тоже жуткая плакса..)))..в момент когда уже чувствуешь что сейчас превратишься в ходячий шланг..думаю о макияже..)))..помогает..)))..

Успокоиться-это конечно хорошо,но куда как лучше было бы узнать причину Ваших срывов.Психическую или физеологическую...