Ещё
10
Хочу хорошую растяжку
Возможно ли это в 16 лет, если до этого никакими подобными видами спорта почти не занималась? Хочу научится садится на шпагат, делать верхний шпагат, и прочее. Но боюсь уже поздно...
(13.11.2010 | 20:42)
Мне 17 лет и я за 4 месяца села на продольный и поперечных шпагат, хотя никогда раньше этого не делала.
(13.11.2010 | 23:47)
Научиться делать шпагат совсем не сложно.Это гимнастическое упражнение не требует каких-то больших физических и временых затрат.
Примерно 2 часа в день,в комплексе с другим упражнениями для растяжки всей группы мышц и будете спокойно делать шпагат уже спустя каких-то 2 с половиной-3 месяца.
Cafilati from Saipan with Love
Примерно 2 часа в день,в комплексе с другим упражнениями для растяжки всей группы мышц и будете спокойно делать шпагат уже спустя каких-то 2 с половиной-3 месяца.
Cafilati from Saipan with Love
(14.11.2010 | 00:13)
Я занималась йогой и за 3 недели села в 17)
(14.11.2010 | 00:35)
да,йога это супер,рекомендую. Если в фитнесс-центре дорого,скачайте с интернета видеоуроки,я так и занималась. Никаких особых нагрузок,методом расслаблений под собственным весом так сказать,растягиваете мышцы.
