А может попробовать не кричать, а просто искренне, спокойно и с улыбкой на лице рассказать, что устала, что хочется что-то сделать и для себя, что ты их любишь и ценишь, напомнить, что помогаешь=) ведь людям всегда все можно объяснить, и если ты им и правда дорога, они поймут и никаких претензий)

У тебя ещё хватает сил кричать) Меня тоже часто посещает мысль о том, что меня не ценят.
Причём я не прошу взамен денег там или даже помощи взамен - элементарно, какое-то уважение, благодарность.
Не грусти! Подумай, для чего ты им помогаешь - потому что тебе самой это нравится или чтобы кому-то что-то доказать.
Я, вот, люблю помогать людям) Пусть, порой не ценят, зато самой приятно.

Забавно,как в этом признании причудливым образом пересеклось сразу несколько моментов.
1. Нам всем всегда,что-то кажется.Что делают,когда кажется?Крестятся.
Да и потом,тебя же саму это устраивает,что твоих трудов типо не оценили,как тебе самой это кажется.Сразу появляется причина для того,чтобы поплакаться,хочется чтобы кто-то пожалел.Вот мол я стараюсь-стараюсь,всё делаю,а всем плевать,меня никто не ценит и от этого обидно аж до слёз .
2. Характер-это хорошо,очень хорошо!Но относясь к людям с агрессией и негативом,ты получаешь ответный негатив,да ещё и вдвойне.Неверный подход...Злоба всегда умножает злобу.
3. Есть такое утвержедние,что быть собой-это в первую очередь быть внимательной к себе,а только во вторую-к окружающим!А не наоборот,как это получается у тебя.

Все твои проблемы Юля от того,что у тебя сам подход к помощи неверный.Неверное понимание этой самой помощи.И наверное ты считаешь,что ты всем чем-то обязана.Вот прям должна помочь всем и каждому,одновременно находясь в разных частях света,потому что тебя об этом попросили.

Человек,который на самомом деле хочет помочь,исходит прежде всего из того,что он делает добро всем(кто в этом заинтересован),и при этом обязательно себе(не забывает о себе никогда).
Человек же,которого интересует не столько реальная помощь людям,сколько создание положительного образа о себе в обществе,человек который старается выглядеть в глазах окружающих добрым и отзывчивым-по своей сути таковым не является.Он не преследует цели сделать добро,он просто работает на этот дурацкий имидж и сам же от этого страдает.У многих это получается,скажем прямо с переменным успехом.В твоём случае,как-то не очень...
То есть,человек который работает на имидж,он уже по сути собой не является,а носит маску эдакого "добряка",прям посол доброй воли при ООН,не меньше.Поэтому и вынужден доказывать свою "доброту",отказывая себе и ублажая других,удовлетворяя их потребности в первую очередь.Естественно,окружающие чувствуют обман и пользуются таким человеком на полную катушку,осознанно или нет-неважно.Таким образом мир показывает такому "добряку",что пора задуматься о своём поведении и отношении к себе и немного измениться.

"Возлюби ближнего своего как самого себя"
Тот,кто постоянно делает благо другим в ущерб самому себе-точно любит себя?А если он себя не любит,то как он может любить ближних?
И ещё."Добряк"всегда будет(вынужден) кидаться из крайности в крайность.Он то помогает всем подряд за счёт себя.То,когда ему это надоедает,становится злым на всех,обвиняет тех,кому раньше помогал и даёт обет никогда никому ни в чём не помогать.Говорит,что все его зае--ли.
Естественно,при таком раскалде его близкие тут же начинают обвинять его в чёрствости и бездушии или вот"зачем ты показываешь свой характер?".И когда этих обвинений и упрёков накопится достаточно,а чувство вины становится нестерпимым,"добряк" опять начинает выслуживать у окружающих звание "доброго и верного помошника",хотя таковым,по сути,не является.Цикл начинается заново.И будет повторяться пока "добряк" не сменит своё отношение на прагматично-позитивное или хотя бы нейтральное.

Что же делать,где же выход?Да выход очень простой.Начать любить себя.А уже потом учиться любить ближних КАК САМОГО СЕБЯ.То есть,начать помогать сначала себе.А уже по мере возможности,в пределах своих свободных ресурсов,помогать окружающим.Да и то,только при ссогласии своей души на это(не делать ничего через силу).
Поначалу такое поведение для самого себя может показаться странным.Возникнет чувство вины в случаях многочисленных отказов.А потом быстро убедитесь,что на самом деле в своей жизни ЛЮДИ САМИ СПРАВЛЯЮТСЯ ЛЕГКО-ведь это их жизнь,они сами себе создали проблемы и,значит,сами же знают как им из них лучше выпутываться,без всякой вашей помощи.И только из-за лени и страхов люди пытаются переложить ответственность за свою жизнь на других,таких вот милых "добряков",как ты Юля.
В последствии люди будут к вам обращаться только тогда,когда им действительно будет нужна именно ваша помощь.И вы будуте удивлены,но в большинстве таких обращений вы им действительно и захотите,и реально сможете помочь.При этом ещё и сами получите пользу и удовольствие от этого.Примерно,как я сейчас,когда пишу тебе этот коммент .
Вот тогда вы действительно станете по-настоящему добрым и отзывчивым человеком,а не каким-то безвольным предметом,с помощью которого все,кто угодно решает свои проблемы.Вот тогда и появится возможность творить действительно добрые,хорошие и бескорыстные поступки!Потому что делаться они будут не от вины,а по велению души.И именно тогда на душе будет спокойно,когда не будет в этой самой душе выдуманных вины,обвинений и "обязаловки всем и каждому"!Это ведь просто!Да?