ну после работы можно не сразу домой,а в фитнес клуб,а потом только домой. Тогда и то что Вы сьедите наночь не будет так страшно откладываться. А еще в любом фитнес клубе сейчас есть диетолог, который порекомендует что есть утром,а что(если выхода нет) наночь. Там и замеры сделают и проконтролируют. А когда за тобой кто-то следит,то и наедаться уже стыдно как-то...:)

Я живу в маленьком городке, тут фитнес клуб не работает вечером. Да и диетологов хороших нет.

Как это не работают вечером фитнес клубы?!!! Аааа!!! Какой ужас! Так ты наверное живешь в селе? Вот я живу в ДЕЙСТВИТЕЛЬНО маленьком провинциальном городе(350 тыс.населения, его весь наверное за час обьехать можно) и даже у нас около десятка хороших фитнес студий,и два десятка простеньких тренажерных залов,не считая танцев и т.д. И большинство закрывается после 22.00(вполне можно совмещать с работой). А Вы точно узнавали? А диетолога и компетентный фитнес инструктор заменить может,нужно просто проконсультироваться.

Не хрена себе, я думал маленький провинциальный город это в районе тысяч 5. А это административный центр.

Возможно это гормональное, слышала о таких случаях - сходи к эндокринологу.

Может нужно всё-таки немного сдерживаться в еде? Диета "Не жрать", как известно, самая эффективная.

Вот у меня схожая проблема. Из-за неправильного питания я теряю форму. А ведь я еще школьница! Завтрак в 7 утра, обед в 5 вечера, а ужин - если время останется. Да и плюс сидячий образ жизни - сначала на уроках, потом дома за домашней работой. С утра есть не хочется, но приходится заставлять себя, ведь до обеда ждать еще часов 10. Перекусить в школе - не вариант, совершенно нет условий. Спасалась некоторое время фитококтейлями, но и это далеко не выход. Приходишь домой, как оборотень - перевоплощаешься в зверя и...опомниться получается только когда уже понимаешь, что "кажется переборщила". Действительно очень тяжело себя контролировать, когда от голода уже живот сводит. Ну а потом ужин в 11 вечера. Вот и проблемы.

советую заняться бодифлеком,с ним очень быстро похудеете.И любите себя такой,какая вы есть,не стремитесь подражать кому-то.будте собой...улыбайтесь чаще)))

"советую заняться бодифлеком,с ним очень быстро похудеете.И любите себя такой,какая вы есть,не стремитесь подражать кому-то.будте собой...улыбайтесь чаще)))"

Поддерживаю!)
и обязательно обзаведитесь стимулом!)))
у меня тоже проблемы с лишним весом) но последнее время для меня борьба с ним - моё хобби!) правильное питание (не диета!), бодифлекс, максимум подвижности (хотя учусь в университете), сон минимум 5-6 часов, внешние воздействия (кофейный скраб, крема) - и я хорошими темпами иду к цели)
Просто еда не должна приносить удовольствие, если после неё мучает совесть... )))
Удачи!)