А если я скажу что нужно делать, ты разве послушаешь и выполнишь? Нужно (при твоем росте и весе) есть 1400ккал в день,заниматься спортом(фитнесом) не менее 3-х раз в неделю и не есть после шести вечера.И все! спустя месяцев 5 ты будешь очень стройная. При правильном питании залечится гастрит,доктор так же наверняка порекомендовал тебе,как нужно питаться при пониженном гемоглобине(это вовсе не смертельно). Или ты думаешь кто-то из нас тебе даст стимул быть стройно? Это в конце концов тебе нужно,а не нам.

Несколько сократив порции и не кушая за 4 часа до сна (так как мой график жизни несколько выбивается из обычных рамок) похудела на 10 кг где-то за год.
Калории не считала и от любимой еды не отказывалась. Маразмом попахивает))
Правда, еще на секцию тогда ходила, где мы до занятий с часик общей физ. подготовкой занимались - пару раз в неделю... Можешь взять пару подруг и пойти в бассейн, например. Анаэробные нагрузки весьма эффективны)

Дело в том, что у меня нет стимула, ну и подруг.

Берешь абонемент на месяц - вот тебе и стимул. Денешки-то жалко)) А сподругами или без - какая разница? Во время хорошего плавания не до разговоров все равно. А тебе ведь нужен результат?

Я всегда ходила на тренировки сама, без подруг. В том фитнес клубе где занимаюсь сейчас, уже со всеми роззнакомилась. Теперь не только прихожу потренироваться, но и пообщаться. Постоянно устраиваются праздничные корпоративы. Это весело+приятно наблюдать каким красивым становится тело. Но ты только ищешь причины, значит не будешь ничего делать, соответственно никто из нас тебе не поможет. "Волшебной таблетки" от которой бы ты уже завтра проснулась вся такая стройная и красивая,не ударив при этом пальцем об палец, не существует. То что у тебя добрых 15 кг лишнего веса-для тебя не мотивация ? Ну так что можем сделать мы ??!!! Или мы должны тебя еще уговаривать?!

Не знаю, как фитнес, но я занимаюсь каждый день по 2,5 часа женским футболом(профессионально), не ем после 6 и что - то не худеется... Рост 163, вес 60. Так что на мой взгляд спорт - фигня полная, а выход стараться есть 4 раза в день по маленькой порции, лично у меня правда пока слабо получается. Есть хочется постоянно.

СашА(18.02.2011 | 21:49)
Советуют 5-6 раз. Маленькими порциями, да.
Диетолог-гастроэнтеролог консультировала про правильное питание, когда у меня язву нашли.

А лучше на год. Годовой абонемент в хороший фитнесцентр моего горда стоит около 48 тыс. Тут хочешь-не хочешь будешь себя поддерживать.

+ в фитнес-центрах хорошо заводить новые, весьма полезные в жизни знакомства.
Сам хожу помимо занятий спортом, ещё и пообщаться. Но контингент естественно зависит от многих факторов...

Мне 18, рост 165, вес 63-64
сидела 2 недели на японской диете, живот мааалость поубавился, появилось лёгкое чувство лёгкости. Со временем, друзья сказали, что я схуднула. Немного.
Комплекс ненависти к себе в первую очередь возник на почве недовольства собой и тела.
Полгода назад перешла на бюджетку в универе - появились лишние деньги. В первую очередь что я сделала?!? Записалась с себе подобной подругой в тренажёрку! Вся эта нагрузка доставляет мне и моральное и физическое удовольствие! И я верю, что весь эффект - впереди и я стараюсь, буду стараться верить в себя и в свои силы!
И тебе желаю найти то, что и по деньгам разумно и по здоровью! Удачи!