Поддержать Пигли
12
Прочее
(10.03.2011 | 16:42)
Категория: Прочее

Не нравятся мой вес и тело
Привет всем тем людям которые пишут здесь о своих мыслях и помогают другим разобраться с их мыслями и проблемами! Меня зовут Маша и мне через месяц исполнится 19. Но вот только жизнь радости как-то не приносит. Больше конечно это зависит от того что сама себя гублю и физически и мысленно. Мне не нравится мой вес и тело, да что там не нравится, я себя ненавижу! Сейчас весна, гормоны и любовь, а я в очередной раз и год опять одна. Попытка была сделана год назад, но отношение оказалось ложью и ошибкой, после этого всё. Я не перестала хуже относится к парням или была не готова к новым знакомствам или отношениям, как раз таки наоборот. Сразу же пыталась найти для себя объект симпатии. Ну вот объект давно найден но всё глухо. Опять главную роль играет моё же отношение к себе.Я считаю себя очень не привлекательной, если так считаю я, то как на меня могут обращать внимание парни?! Я много раз слышала подожди и твоё время придёт, ты красивая и зря на себя наговариваешь и всё в этом духе...начни любить себя и к тебе потянутся люди...это всё полная чушь, ничего такого не происходит. Я ведь вижу какие девушки нравятся парням, пусть я и хорошая и замечательная, но не стройная!!!Советы бывают разные и на этом сайте в том числе, и утешительные и оскорбительные, типа: меньше жри! Но откуда человек может знать сколько я ем, то что я толстая вовсе не показатель моего чрезмерного увлечения едой. Поэтому заранее пишу что ем я как обычная девушка, ничего сверхжирного или сладкого или слишком много. Проблема скорее в слабой силе воле в отношении спорта. И прошу я помощи именно в этой части. Я просто не понимаю как с моим недовольством собой и желании похудеть я просто морально сдуваюсь и бросаю всё! Может кто знает что делать в этой ситуации...не знаю там развесить по всей комнате фото девушек с красивыми фигурами чтобы смотреть и думать хочу быть такой, или фото парня который нравится...
(10.03.2011 | 17:08)

Лучше повесить фото очень полных женщин. Чтобы смотреть на них и понимать, что ты вполне себе стройная ;))
(10.03.2011 | 17:10)

Браво, Вы делаете правильный выбор :)
Надо заниматься спортом, а не диеты там всякие...
Приведу пример. Один мой в меру упитанный друг захотел заняться каратэ. НУ я и взял его с собой на тренировку. За 9 тренировок он сбросил 18 кг. И при этом совершенно не меняя образа жизни. Так что Вы на правильном пути. Главное, конечно, без фанатизма. А диеты... чаще всего только здоровье портят.

Самому заниматься очень трудно. Если есть подруга - тяни ее с собой. А потом как кто-то захочет бросить - будете друг друга удерживать по очереди :) Запишись на фитнесс, например. Проплати подольше занятий чтоб жалко было забросить)))
(10.03.2011 | 18:26)

ноги под диван и 10 раз качать пресс) завтра 11..потом 12...и т .д. пока до предела недойдете)
(10.03.2011 | 20:01)

Не нравится худей! ничего фигней страдать!
(11.03.2011 | 01:19)

Все зависит только от тебя. Нужно встать и сделать, а опустить руки всегда можешь успеть это самое последнее что вообще можно сделать. Знаю на своем опыте. Конечно ты можешь утверждать что кушаешь мало и правильно. Да, но если ты не довольна своим весом значить всё же кушаешь больше чем нужно для того веса который ты хочешь.
Значит существуют несколько правил. Перед тем как что-то съесть задай себе вопрос: Действительно ли я хочу есть? Ведь очень часто мы прислушиваемся к командам мозга, а не своего желудка.
1. Слушай свой желудок в плане еды а не мозг
2. Еда не главное, занимай свои мысли другими вещами
3. Кушай маленькими порциями всё что тебе нравиться, кстати нормальная порция для организма это объём ладошки (естественно если человек не занимается серозным физическим трудом) 4 раза, перекусы лучше не делать
4. Телевизор, компьютер и еда не совместимы (кушать и смотреть ТВ или работать за компом нельзя)
5. Держать себя в руках в период стрессов
6. Кушать можно всё, ограничений ставить просто нельзя.
7. Ещё одно очень важное кушать нужно медленно, что бы организм понял что он насытился. Для этого я сначала считала до 50 пережёвывая кусочек и так до конца трапезы. А дальше уже и привыкла.
8. Ещё на начальном этапе лучше когда ты с вечера наготовишь то что будешь кушать на следующий день, только сразу их по порциям разложи и на отдельную полочку в холодильнике поставь так ты будешь знать сколько ты точно кушаешь. Когда выработаются новые привычки питания (минимум 21 день) это уже будет не нужно.
Ну и конечно спорт, от него только плюсы, если нету противопоказаний, можно ещё как минимум 5 км в день ходить быстрым темпом (для контроля можно использовать шагомер) достаточно эффективно.
ИМЯ ИЛИ ПСЕВДОНИМ:

 
КОД ПРОВЕРКИ:
captcha Введите код