ну знаешь, если бы очень хотела- ты бы нашла время и спортом заняться, и есть меньше. а так, я знаю, что тыква даёт хороший результат. если по утрам кушать тыквенную кашу, вроде сбросишь кг

Я, кстати, весила кг 87 при таком же росте 2 месяца назад. Диеты особой не придерживалась, не ела сладкое, жареное, мучное, после 6..-это самая простая "диета". Бегала, пресс качала и пр., похудела на 13 кг + еще неск. кило в мышцы ушли.
Но спортом заниматься нужно!Ты же не хочешь, чтобы кожа висела!Не бегаешь-качай пресс, хотя бы раз 100 в день, присядай, отжимайся... Вот только, что могу предложить.
Удачи!Главное, верь в себя и не сдавайся, ведь очень приятно влазить в одежду которая раньше была мала:)

Хм.. Я ростом к 170, вешу сейчас 52-53. Раньше 73 весила, за 2 месяца похудела. Конечно голодовками себя поддерживаю. Сложно, но эффективно.

Конечно проще лежать на диване и страдать: "ах, какая я толстая, пойду-ка заем горе булочкой", чем сказать себе: "я толстая. страшная. на меня мужики не смотрят. а еще я ленивая корова.", а потом встать и пойти записаться в фитнес клуб. Не времени? Отлично! Значит, занимайся сама по вечерам под музыку. Выполняй упражнения, еще как вариант бегать с наушниками. Контролировать себя во время приема пищи. Завтракать плотно. Обедать супами на воде, вареным мясом (не более 720 грамм, курицей вареной, рыбой. Есть не много, пить чай без сахара, не есть после шести. Как вариант, кефир или яблочко. Ужинать до 6, все то же. Рыба, мясо, супчики. Когда результаты будут ощутимые, то можно будет пить чай с вареньем (не много!), покупать активию (в ней не очень много калорий) и усиливать спорт.нагрузки. Вот, что я скажу тебе. Если бы хотела похудеть, то нашла бы время и силы. Если тебе лень, значит тебя все устраивает.

М-да...
Кончено, в интернете полно сайтов, на которых красочно расписаны многочисленные ответы на данный вопрос, но раз уж пост возник тут, значит нужны доп. комментарии.

Во-первых, в соответствии со всем известными нормативами, при росте 168 см нормой считается вес около 58 кг. То есть разница в весе около 33 (!!!) кг. Ну и как вы собираетесь сбросить такой вес за короткое время, без физ. нагрузки?!
Ок, допустим, мыслимыми и немыслимыми диетами или проч. способами удалось сбросить вес. Остались дряблые складки кожи. Они вас устроят? Сомневаюсь.

Поэтому, нужно выбросить из головы мысль: "Ужас, я толстая, я ужасная, меня никто не любит из-за моего лишнего веса, мне никогда не удастся похудеть, моя жизнь безнадежна, хнык-хнык-хнык. Пойду застрелюсь/повешусь/утоплю себя в унитазе..."
И поставить перед собой цель: "Есть излишний вес, нужно от него избавиться. Я молодая девушка, у которой впереди вся жизнь. Я не могу допустить, чтобы в таком молодом возрасте лишние килограммы создавали мне проблемы. И у меня все получится!"

Не поверишь, я сама очень ленивая, да к тому же еще и трусиха (боюсь перемен в жизни, любых, даже самых незначительных). Но, по собственному опыту могу рассказать, как сильно затягивает спорт. С начала заниматься тяжело, быстро устаешь, а потом все тело болит. Но, с каждым разом все лучше и лучше, а через некоторое время (в моем случае - около месяца, т.е. после 8-ми занятий, примерно) тело само просит, чтобы его отвели в спорт зал и размяли :))).
Если есть компания, подруга, например, с которой можно 2 раза в неделю походить в фитнес-клуб, то это вообще прекрасно. Если нет - тоже не беда. Главное, определиться, чем именно заняться (борьба, фитнес, аэробика, танцы...), найти наиболее удобный по местоположению, качеству, стоимости фитнес-клуб и вперед! Главное, перед началом упражнений проконсультироваться с инструктором (есть в любом фитнес-клубе), он подберет для тебе оптимальный комплекс упражнений и покажет, как их делать правильно.

Совместно с физ. нагрузкой следует пересмотреть питание.
Диеты - вопрос диетологов. Возможно, имеет смысл проконсультироваться с ним. Но вообще-то, главный принцип - правильное дробное регулярное питание. Исключить всю "отраву" из рациона питания: импортные шоколадные батончики, чипсы, газировку, жареные орехи, всякие ириски, драже, конфетки, сдобную выпечку. По возможности жеват. резинку заменить спреем/полосканием для полости рта. За эти изменения организм будет очень благодарен, не зависимо от веса :).

Указанные выше моменты элементарны. Стоит только начать их придерживаться.

Ну а что касается поста...
"Дело все в том, что я человек ОЧЕНЬ ленивый. Спортом заниматься нет ни времени, ни возможности (даже бегать по утрам)" - вау, так ты занята круглые сутки, я бы не назвала тебя ленивой. Что-то тут не сходится...

"Что если просто НЕ ЕСТЬ?" - ага, замечательная мысль. И заработать язву желудка. И потом еще умереть.

"К примеру, в обед какой-то бутерброд с чаем ну или булочка и все?" - к примеру, в обед первое (диетический суп, можно просто бульон, но не из чудо-пакетика, а приготовленного самостоятельно. Можно овощного. На второе нежирное блюдо: отварное/паренное мясо или рыба и легкий гарнир (рецептов масса - выбирай по вкусу). И компот :), Можно кисель или обезжиренный кефир.
А бутерброд или булочка - это чудесно. Здравствуйте лишние кг, гастрит и начинающаяся язва.

"Короче складывается такое ощущение, что мне легче застрелиться(((" - а пистолет у тебя есть??

В общем, дорогая Анонимно, удачи тебе в борьбе с лишним весом. Главное - не падать духом, не нервничать, и ДЕЛАТЬ то, что поспособствует решению твоей проблемы.

Привет! Знаешь, я считаю, что диеты- это не выход. Лично мой секрет похудения: обруч 15 мин.в день (за 2 недели -4 см в талии), приседания 25 раз в день (ночи заметно худее через 3 недели), ну и скрабы (тереться, тереться и еще раз тереться) И САМОЕ главное: никакого Макдонадьдса и стихийных облав холодильника. Проверено на себе- все будет окей, главное- сила воли. Удачи тебе!

Для начала -- ты мальчик или девочка. Не понятно.

На спорт время всегда есть, было бы желание, не надо заливать тут про свою мега-занятость. Если хочешь и дальше быть толстым/толстой -- это твой выбор. Никакие диеты те не помогут без физухи -- только желудок испортишь и здоровье посадишь.

Бегать начни хоть для начала -- растряси телеса :)

чтобы придти в нормальную форму нужно минимум пол года