Ещё
Комплекс или очень...
очень "оригинальное" признание :P
Комплексую по поводу своей сутулости. А ведь известно, что на невербальном уровне осанка посылает много сигналов о своем обладателе, и посему, чтобы не сигнализировать о себе ничего нежелательного очень важно, чтобы она была правильной. Может, у кого-то есть/была похожая проблема? И есть ли испробованный способ борьбы с ней?
Кстати, занимаюсь йогой, но сутулиться уже вошло в привычку.
Комплексую по поводу своей сутулости. А ведь известно, что на невербальном уровне осанка посылает много сигналов о своем обладателе, и посему, чтобы не сигнализировать о себе ничего нежелательного очень важно, чтобы она была правильной. Может, у кого-то есть/была похожая проблема? И есть ли испробованный способ борьбы с ней?
Кстати, занимаюсь йогой, но сутулиться уже вошло в привычку.
(27.07.2011 | 09:19)
В аптеках продаются специальные корсеты для осанки - одеваешь, и он не дает тебе сутулиться. Точно не знаю как и что, но говорят, что носишь месяц (может чуть больше), спина привыкает к такому положению и всё - сутулости конец))).
(27.07.2011 | 16:51)
я проносила подобный корсет лет с 6. мама заставляла. носила примерно около 3-4 лет. никакого эффекта не дал. так же сутулюсь( тут уж всё от теа зависит, ещё вроде надо делать упражнения для укрепления мышц спины
(27.07.2011 | 19:02)
Та же проблема была.
Заставляла себя выпрямлять спину, расправлять плечи.
Поначалу даже спина побаливала, но я продолжала.
В итоге через 3 недели у меня не такая уж горбатая спину, теперь красивая осанка)
Заставляла себя выпрямлять спину, расправлять плечи.
Поначалу даже спина побаливала, но я продолжала.
В итоге через 3 недели у меня не такая уж горбатая спину, теперь красивая осанка)
(28.07.2011 | 16:08)
Ни корсеты ни массажи не помогут, если мышцы спины слабые. Так что идите ка, автор, в зал) Я вот тоже сутулилась постоянно, а потом решила собой заняться, пошла в фитнес клуб, взялась за миништанги. Спустя где-то четыре месяца мне незнакомая женщина комплимент сделала, какая у меня осанка красивая %) Причем я человек совершенно не спортивный, тоже поначалу думала, а может на йогу? на растяжечку там... Спасибо девочке-тренеру, что уговорила к ней на штанги ходить. Конечно сначала вес на грифе был совсем смешной, но потом то мышцы окрепли. Если делать правильно и постепенно, для спины не опасно, даже наоборот.
Ну и, конечно, самодисциплина. Как нас учила тренер, главное - подбородок держать. Если смотришь вниз - вся спина сразу колесом. Не хочешь горб, как у бабулек - смотри на 3и этажи зданий))
Ну и, конечно, самодисциплина. Как нас учила тренер, главное - подбородок держать. Если смотришь вниз - вся спина сразу колесом. Не хочешь горб, как у бабулек - смотри на 3и этажи зданий))
(28.07.2011 | 17:09)
Спасибо всем отписавшемся! Последний Анонимус - много полезных советов, за что очень благодарю, правда, всегда казалось, что лучше всего(безопаснее и здоровее) работать с собственным весом.
(28.07.2011 | 17:54)
на здоровье :)
Безопасны и здорОвы любые упражнения, выполненные правильно, в том числе с правильным, подходящим вам весом. Поэтому я рекомендую не качалку, а групповые занятия с тренером, который и технику проконтролирует и нужный темп задаст. Да и веса там не такие жуткие - главное ведь не вес побольше поднять, а мышцам нагрузку дать. Я вот на Hot Iron ходила, не знаю, может другие похожие программы есть. Йога.. я ей не занималась, но насколько знаю, для хороших результатов ей нужно заниматься каждый день, да и как с ее помощью можно, скажем, лопатки качать.. Ну чтож, дело ваше)
Безопасны и здорОвы любые упражнения, выполненные правильно, в том числе с правильным, подходящим вам весом. Поэтому я рекомендую не качалку, а групповые занятия с тренером, который и технику проконтролирует и нужный темп задаст. Да и веса там не такие жуткие - главное ведь не вес побольше поднять, а мышцам нагрузку дать. Я вот на Hot Iron ходила, не знаю, может другие похожие программы есть. Йога.. я ей не занималась, но насколько знаю, для хороших результатов ей нужно заниматься каждый день, да и как с ее помощью можно, скажем, лопатки качать.. Ну чтож, дело ваше)
