Ещё
10
Я толстая
Эм,всем привет.У меня такая проблема.Я с детства не была худышом,пухленькая девчонка,детство это ладно,но сейчас,подростковый возраст,всё та же пухленькая.Я не говорю что я страшная и жирная,но толстенькая,как говорит бабушка "в меру упитанная"мне не нравится моё тело:( При росте 163 я вешу 63 кг,вообще говорят норма.Но тут дело даже не в весе.Могли вы бы мне посоветовать что-нибудь такое,что эффективно бы подействовало,тоисть чтобы ляшки мои толстые ушли,живот был плоским и красивым,и руки...чтобы руки были худыми.Нужно что нибудь эффективное.
(11.10.2011 | 09:20)
Как насчет - больше спорта, меньше еды? М?
(11.10.2011 | 09:35)
fat-is-dead.livejournal.com
тебе сюда
тебе сюда
(11.10.2011 | 09:59)
У меня была похожая проблема! Точно такой же рост у меня и был точно такой же вес! И мне тоже все говорили что это нормально! Ничего подобного! Это очень де удобно и не красиво. Потом я похудела до 53 кг. сейчас я вешу 55, хочу еще похудеть до 50-52 т.к. это мой комфортный вес. Точно знаю что на кефире можно достичь этого результата и заодно почистить свой организм.
Если есть желание попробуй! В первую очередь ограничь себя в сладком и мучном.
Меню диеты Долиной
первый день: кефир 500 мл + 400 гр картофеля (печеного);
второй день: кефир 500 мл + 400 гр творога (нежирного);
третий день: кефир 500 мл + 400 гр фруктов;
четвертый день: кефир 500 мл + 400 гр курицы (постной);
пятый день: кефир 500 мл + 400 гр фруктов;
шестой день: 1 500 мл негазированной минеральной воды;
седьмой день: кефир 500 мл + 400 гр фруктов;
Питание во время диеты Долиной должно осуществляться дробно, то есть не менее шести раз в день (делите дневное меню на шесть порций). Интервал между приемом пищи составляет 2 часа. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00.
Перед началом диеты рекомендуется сделать пару разгрузочных дней. Во время диеты не забывайте употреблять побольше воды или несладкого чая. Это примерный вариант диеты, который может изменяться в зависимости от Ваших вкусовых предпочтений. Главная составляющая этой диеты – кефир, который не только насыщает организм, но и нормализует функционирование ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Благодаря кефиру Вы не ощущаете чувство голода. Кроме того, ежедневно организм получает различные вещества, которые насыщены то белками, то жирами, то углеводами. Шестой день является разгрузочный. В этот день при помощи воды выводятся из организма токсины и шлаки. Данный режим рекомендуется соблюдать в течение недели, а затем перейти на привычный режим питания.
Однако помните, что после использования данной методики снижения веса Вы должны начать правильно питаться, иначе полученный результат сведется на нет в считанные дни. Вам придется отказаться от употребления сладкого, жирного, мучного.
Если есть желание попробуй! В первую очередь ограничь себя в сладком и мучном.
Меню диеты Долиной
первый день: кефир 500 мл + 400 гр картофеля (печеного);
второй день: кефир 500 мл + 400 гр творога (нежирного);
третий день: кефир 500 мл + 400 гр фруктов;
четвертый день: кефир 500 мл + 400 гр курицы (постной);
пятый день: кефир 500 мл + 400 гр фруктов;
шестой день: 1 500 мл негазированной минеральной воды;
седьмой день: кефир 500 мл + 400 гр фруктов;
Питание во время диеты Долиной должно осуществляться дробно, то есть не менее шести раз в день (делите дневное меню на шесть порций). Интервал между приемом пищи составляет 2 часа. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00.
Перед началом диеты рекомендуется сделать пару разгрузочных дней. Во время диеты не забывайте употреблять побольше воды или несладкого чая. Это примерный вариант диеты, который может изменяться в зависимости от Ваших вкусовых предпочтений. Главная составляющая этой диеты – кефир, который не только насыщает организм, но и нормализует функционирование ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Благодаря кефиру Вы не ощущаете чувство голода. Кроме того, ежедневно организм получает различные вещества, которые насыщены то белками, то жирами, то углеводами. Шестой день является разгрузочный. В этот день при помощи воды выводятся из организма токсины и шлаки. Данный режим рекомендуется соблюдать в течение недели, а затем перейти на привычный режим питания.
Однако помните, что после использования данной методики снижения веса Вы должны начать правильно питаться, иначе полученный результат сведется на нет в считанные дни. Вам придется отказаться от употребления сладкого, жирного, мучного.
(11.10.2011 | 10:54)
Как насчет наждачки? Сдерешь все ненужное.
(11.10.2011 | 11:53)
треньки 5 раз в неделю.
и минус 60 для начала, когда привыкнешь можно жестче подобрать
и минус 60 для начала, когда привыкнешь можно жестче подобрать
