Сказать "нет" не трудно, тебе страшно ,что мнение этого человека о тебе от этого ответа изменится в худшую сторону.таким образом,отвечая "да",вопреки себе, ты какбы скрываешь свой характер.Если бы этот человек общался с тобой настоящей ,то вряд ли бы ваши отношения улучшились, ему то выгодно что бы ты безропотно его слушала.А разве это в твоих интересах?
Возможно,ты боишься потерять этого человека, но зачем он такой тебе?
Нет замены?вокруг нас всегда много людей и среди них ВСЕГДА найдутся люди с которыми тебе по настоящему комфортно
Не бойся!Сломаешь себя в первый раз, в следующий будет намного проще
Смелости тебе))

Если, тебя (допустим), просят сделать что-то а ты не хочешь, то твердо говори "НЕТ!" Ничего страшного не будет! Пони права -- тебе чуть чуть не хватает смелости! От того, что ты отрицательно ответишь -- ну что тебе сделают! Зарежут что ли...Если ВСЁ время будешь всем говорить ДА, то скорее будешь похожа, на персонажа Зайцев +1 (без федора!)

Погугли слово ассертивность.

Стань перед зеркалом и потренеруйся,представь мысленно не приятную ситуацию в которой ты бы хотела сказать "нет".Посмотри на себя в зеркало и говори "нет"
Но говорить нет,тоженадо уметь и знать в какой ситуации.Смотри как люди будут реагировать,когда ты будеш говорить им нет)))Это не всегда приятно)))Старайся это делать по мягче,тебе же будут легче.И всегда будь готова ответить на вопрос,ПОЧЕМУ?