Тебе надо выговорится, только не интернету,не людям,которые твоё письмо потом прочитают,а другу/подруге,родителям,бабушке/дедушке,игрушке,кому-нибудь.
музыку послушай

сходи на улицу. погуляй. у меня бывали такие накаты депрессивного настроения. брала плеер и гуляла до вечера. сидела на болконе соседнего подъезда. разбиралась в себе.
а по хорошему, найди себе собеседника. поговори, выговорись. будет легче. вот увидишь. желаю удачи..)

Для быстрого поднятия настроения лично мне помогает любимая музыка! ну или посмеяться от души над чем-нибудь!:)

паразидол. 300мг/день. неделя и эффект на лицо.