если ты "упала" помни, что "лежачих" не бьют, по ним ходят и вытирают о них ноги. Так что занятие самоуничижением, приводит в итоге к тому что люди будут тебя унижать еще больше,но если цель именно в этом, то ты в правильном направлении.

Научись любить себя. Пожалуй, это самое главное.
И подумай, почему себя ненавидишь? Делаешь что-то плохое? Проснись однажды утром, представь, что у тебя нет прошлого, и живи так, как тебе нравится. Будь такой, чтобы себе нравиться. Главное - люби себя.
P.s. Если полюбишь мир и себя, проблемы уйдут. Они приходят оттого, что ты себя не любишь. Как бы странно это не звучало.

Вспомни всё хорошоее, что у тебя было (только не говори, что такого не было) постарайся вспомнить те моменты когда ты собой гордилася, вспомни все свои победы, вспомни предметы, которые ты сдавала в школе на отлично, посмотри фотоальбом, вспомни первый поцелуй, послушай оптиместические песни, можеш посмотреть какието сериалы (советую сериалити Каста), побалуй себя тортиком или комфетками, прийми ванну и улыбнись своему отражению. и увидиш жизнь наладится. и ещё я согласна спревидущим коментарием тебе нужно полюбить. себя.

Ещё есть психологический приём, которыйтебе поможет - напиши на листочке всё что тебе в своей жизни не нравится (так ты выговаришся), а потом возьми другой листочек и напиши, что тебе в себе нравится (вспомни всё начиная с детства (похвалы ролителей, педагогов, одобрение друзей) вобще все чем ты можеш гордится. а затем спали или порви первый листочек (это как бы вычеркнит дурные мысли с твоей памяти). и почаще читай второй листочек *обязательно на ночь и утром).