Опишите свой обычный день. К примеру выходной. Утром встали, дальше ? Опишите,делаяя акцент на том, что и сколько Вы съедаете и сколько проходит времени между каждым приемом пищи. Также описывая что съедаете, опишите точную очередность употребления пищи.Также что Вы кушаете (перехватываете)между едой опишите.

Мистер Икс

Да ну как...единственное-пью много чая и чашечку-две кофе в день (но не всегда). Кушаю суп например или картошку/кашу с мясом. Да то что и все, в принципе. Майонез не ем категорически. Ем два-три раза в день. после 6 стараюсь не есть, но это редко выходит :)

Двигаться надо, ешьте сколько хотите хотьведро картошки)) просто надо двигаться) еще полезно думать) если много думаете сжигаете углеводы) если много бегаете сжигаете жиры и белки

Девочка, есть нужно 5-6 раз в день маленькими порциями!!!Каждые 3-4 часа!После 6 есть тоже нужно! Не мешай картошку и мясо!Мясо либо с овощами, либо с крупами типа гречки и риса. Суп надолго не насыщает!Сладкое до обеда и совсем немного! Хлеб с отрубями!Включи в рацион белок!(на белках быстро худеешь). из алкоголя-красное сухое вино!
Можно попить протеин (очень быстро сдуваешься)и l-карнитин (пить за полчаса до тренировок), надо купить абонемент в фитнес клуб, а лучше начать заниматься с тренером, поможет и научит и расскажет.

Вообще, если речь о здоровом человеке (без нарушенного обмена веществ), желающем похудеть, то, на мой взгляд, есть три типа людей: те, кто не знает, как сбалансировать питание/тренировки, те, кто знает и в состоянии сам выдерживать режим, и те, кто все знает, но своей силы воли не хватает. Первым интернет в помощь, например: athleticblog.ru, вторым в помощь только время, третьим самый эффективный путь - идти либо к фитнес-тренеру, либо в группу похудения, где влияние со стороны будет компенсировать недостаток собственной силы воли. Иногда силы воли не хватает даже на то, чтобы записаться в группу/к тренеру, тогда можно начать ходить с подружкой и поддерживать друг друга.

Не нужно крутить никакую фигню на себе. Это все полная чушь.

нужно бегать каждый день. КАЖДЫЙ
проверено на себе

Попробуй позаниматься бодифлексом. (Правда помогает) Только по утрам, перед учебой/работой. Да в интернете куча видео с тренировками. Кушать можно за 3-4 часа до сна. Надо обязательно выпивать 2 литра воды в день. Есть диета, она называется "для ленивых", там все очень просто. Надо за пол часа до еды выпивать стакан воды. Удачи тебе!

Почитай про диету Дюкана. Очень хорошая)))