Выговориться, способа лучше я не знаю.

Есть психологический приём. например, напиши на одном листочке бумаги всё своё негативное прошлое, а на другом - всё , что у тебя было хорошоее начиная с детства. первый листок сожги ( такой приём вычеркнит из памяти твоей твоё плохое прошлое), а второй прочитай ещё раз и читай всегда его утром и на наночь. а также заведи тетрадку, где ты будеш писать все свои мечты и желания, достижения.
обязательно почаще улыбайся и будь оптимисткой. Найди себе хобби, влюбись.
и увидиш у тебя скоро жизнь наладится!