Когда-то моя знакомая предложилв мне хороший способ избавления от мнительности. Называется, "метод дурака", но на самом деле мудрый способ и помогает :)
Чтобы не накручивать себя, воспринимай вещи просто, без анализа и воображения. Кто-то смеется- рассказали смешную гутку, шушукаются и смотрят на тебя - значит просто делятся секретом, а взгляд просто цстремили нс тебя.
Мнительность мешает и не дает радоваться жизни, мучая тебя подозрениями. Избавляйся от нее!
Желаю успехов!

Параноя . Или шиза попробуй раслабь тело и ум .помогает обстрагируйся от ума пусть он думает что хочет ты им неявляешся