Ещё
27
Так держать!
Ребята я молодец!!! Я всего за месяц привела свое тело в отличную форму!!!
Спорт + любимая музыка = хорошее настроение и отличное тело :)
Я много раз сидела на диетах и все равно вновь мои лишние килограммы возвращались , спортом было жутко лень заниматься, но я собралась и решила для себя, что так никуда не годится.
Для начала я для себя решила, что еда- это не единственный способ удовлетворить себя. Я стала говорить и внушать себе, что если и кушать то только тогда когда живот просит, а не постоянно :) и вот результат на лицо. Мне сначала было сложно и я поддерживала себя спортом.
А сейчас все гладко, но все еще есть риск сорваться, поэтому я стараюсь не дразнить себя и сильно много не думать о пиццах и тд
Сейчас для получения удовольствия мне хочется заниматься спортом или танцевать :) кушаю я только завтрак, а в течение для одни фрукты и йогурты с творогом и то я знаю меру :)
Мой вес был 67кг, сейчас мой вес 57кг :). Мой рост 165см мне 20 лет :) похудела я за месяц, это и быстро и опасно :)
Я очень счастлива, что могу надеть юбку которую носила в школе :)
Спорт + любимая музыка = хорошее настроение и отличное тело :)
Я много раз сидела на диетах и все равно вновь мои лишние килограммы возвращались , спортом было жутко лень заниматься, но я собралась и решила для себя, что так никуда не годится.
Для начала я для себя решила, что еда- это не единственный способ удовлетворить себя. Я стала говорить и внушать себе, что если и кушать то только тогда когда живот просит, а не постоянно :) и вот результат на лицо. Мне сначала было сложно и я поддерживала себя спортом.
А сейчас все гладко, но все еще есть риск сорваться, поэтому я стараюсь не дразнить себя и сильно много не думать о пиццах и тд
Сейчас для получения удовольствия мне хочется заниматься спортом или танцевать :) кушаю я только завтрак, а в течение для одни фрукты и йогурты с творогом и то я знаю меру :)
Мой вес был 67кг, сейчас мой вес 57кг :). Мой рост 165см мне 20 лет :) похудела я за месяц, это и быстро и опасно :)
Я очень счастлива, что могу надеть юбку которую носила в школе :)
(28.01.2013 | 15:56)
10 кг за месяц много,думаю,что ты практически ничего не кушала,кроме чая,
есть много полных людей,которых устраивает их вес и они из-за этого не комплексуют
есть много полных людей,которых устраивает их вес и они из-за этого не комплексуют
(28.01.2013 | 16:21)
Анонимно(28.01.2013 | 15:56)
Мое расписание дня было таковым:
1. Утренняя зарядка
2. Завтрак ( быстро приготавливающийся каша в пакетиках )
3. Чай если хочется кушать
4 вечерняя тренировка (1ч занималась)
5. И я блоко.
А еще я пила воду с лимоном. Я ее вечером готовлю и потом на следующий день пью.
Вот и все :) бываю дни когда я ем ооочень много фруктов.
Но я отказалась от хлеба и всяких хлебо-булочных изделий, фрукты заменили мне сладкое :)
Мое расписание дня было таковым:
1. Утренняя зарядка
2. Завтрак ( быстро приготавливающийся каша в пакетиках )
3. Чай если хочется кушать
4 вечерняя тренировка (1ч занималась)
5. И я блоко.
А еще я пила воду с лимоном. Я ее вечером готовлю и потом на следующий день пью.
Вот и все :) бываю дни когда я ем ооочень много фруктов.
Но я отказалась от хлеба и всяких хлебо-булочных изделий, фрукты заменили мне сладкое :)
(28.01.2013 | 16:36)
Вы большая молодец, но я присоединяюсь к предыдущему комментарию: 10 кг за месяц это очень вредно для организма. Надо увеличить и кол-во еды, и физические нагрузки, если боитесь опять поправиться. Голодом себя морить тоже не стоит;) Желаю вам удачи)))
(28.01.2013 | 17:15)
Автор
(28.01.2013 | 16:21)
очень строгая диета,сейчас самое главное,чтобы желудок не поранить с кишечником,нельзя сразу все кушать, надо постепенно ,сначала жидкое недельки две,только потом котлетки,колбаску,мяско, а вообще это неправильно, правильно не кушать продукты,которые вызывают окисление организма и застой ,т.е не сочетать хлеб с мяском,картошку с мяском,
торт с колбаской, кушать все отдельно друг от дружки с интервалами во времени, я так кушаю,за полгода ушло 8кг,
а еще делаю так,один день кушаю утром мяско с овощами,в обед рыбку с овощами, вечером курочку с овощами, второй день ем три раза в день кашки,третий день супчики ,фрукты,т.е стараюсь не мешать еду, как обычно
первое,второе.третье.сладкое.
(28.01.2013 | 16:21)
очень строгая диета,сейчас самое главное,чтобы желудок не поранить с кишечником,нельзя сразу все кушать, надо постепенно ,сначала жидкое недельки две,только потом котлетки,колбаску,мяско, а вообще это неправильно, правильно не кушать продукты,которые вызывают окисление организма и застой ,т.е не сочетать хлеб с мяском,картошку с мяском,
торт с колбаской, кушать все отдельно друг от дружки с интервалами во времени, я так кушаю,за полгода ушло 8кг,
а еще делаю так,один день кушаю утром мяско с овощами,в обед рыбку с овощами, вечером курочку с овощами, второй день ем три раза в день кашки,третий день супчики ,фрукты,т.е стараюсь не мешать еду, как обычно
первое,второе.третье.сладкое.
(28.01.2013 | 17:37)
Да, я тоже согласен, что вредновато так худеть. если ешь меньше нормы, организм потом впитает больше, так как будет знать, что скоро его снова будут морить голодом. Ну а так - Вы супер!!! Очень люблю людей, которые не ленятся заниматься спортом(особенно девушек) и правильно питаются. А огрехи в питании со временем исправите. )
(28.01.2013 | 17:44)
Мне бы Вашу силу воли... Никак не могу себя заставить поднять попу с дивана...
(28.01.2013 | 18:03)
Ребята спасибо за советы и за наставления :)
Заню, и понимаю, что я в опастности, если не правильно выйду из этой диет то +20 кг мне обеспеченны.
Я держусь и всегда контролирую себя :)
Моя цель это 54-55кг. :) мне чуток осталось.
Худеть легко, сложно держать вес и снова не толстеть :)
Я уже подумываю над новой программой для выхода из диеты :)
Ищу школу танцев, я очень люблю аргентинское танго и хочу научится хотя бы на поверхстном уровне :) так что спортивная нагрузка никуда не уйдет :)
Всем хочу посоветовать одну важную вещь. Начните любить себя, по настоящему любить.
Для этого достаточно посмотреть на себя в зеркале и подумать вы сами себе нравитесь? Нет? Так давайте сделаем все сто в наших силах, чтобы полюбить себя :)
Заню, и понимаю, что я в опастности, если не правильно выйду из этой диет то +20 кг мне обеспеченны.
Я держусь и всегда контролирую себя :)
Моя цель это 54-55кг. :) мне чуток осталось.
Худеть легко, сложно держать вес и снова не толстеть :)
Я уже подумываю над новой программой для выхода из диеты :)
Ищу школу танцев, я очень люблю аргентинское танго и хочу научится хотя бы на поверхстном уровне :) так что спортивная нагрузка никуда не уйдет :)
Всем хочу посоветовать одну важную вещь. Начните любить себя, по настоящему любить.
Для этого достаточно посмотреть на себя в зеркале и подумать вы сами себе нравитесь? Нет? Так давайте сделаем все сто в наших силах, чтобы полюбить себя :)
(28.01.2013 | 18:06)
Золотые слова!
(28.01.2013 | 19:01)
Нужно есть овощи и рыбку на пару, чтоб в организм витамины поступали, а не кашу из пакетов, где одни "Е".
Голод-это не диета.
Голод-это не диета.
