гугл в помощь

Мне вас жалко. Настолько слабая сила воли, что не можете переворота тягу к еде. О курении и не думайте. Не надо сразу резко ограничивать себя. Постепенно все, постепенно. Займитесь спортом, перед завтраком выпивайте по стакану воды и вообще пейте не меньше полутора литров воды в день. Не ешьте за 3-4 часа до сна. А физические нагрузки должны быть ОБЯЗАТЕЛЬНО. Если чувствуете голод опять же пейте воду, заедайте фруктами. Вообще откажитесь от фаст фуда. Ешьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть

И кстати, сколько Вам лет? Какой рост и вес? Это важно

Иногда голод бывает ложным, т.е. к еде тянет только потому, что это еда. В таких случаях пейте много воды. Это очень полезно, заодно похудеете. Но главное, конечно, не путать ложный голод с настоящим, а то так и копыта отбросить можно, с голоду-то. А ещё ешьте небольшими порциями, но немного чаще. Естественно, никакого фастфуда. Только овощи, фрукты, варённое мясо и рыба. Раз в 3-4 дня можно позволить себе плитку шоколада. А лучше вообще раз в неделю. Ну и спорт, само сабой. А насчёт курения я вот что думаю: оно не особо-то и влияет на аппетит, разве что совсееем чуть-чуть. Но вы всё равно не похудеете, уж поверьте. Просто умрёте жирным от рака лёгких. В общем, желаю удачи.

Анонимно(25.03.2013 | 13:31)24 года,рост 184 ,вес 100.

Ну да, многовато. Прислушайтесь к нашим советам, и курить не вздумайте! Удачи, все у Вас получится!

Анонимно(25.03.2013 | 15:27)Просто я боюсь умереть от ожирения. От курения умирают все таки чаше всего в старости. Мой дедушка курил с 14 лет и дожил до 75 лет.

Ну начнем с того, что ожирение пока у вас не в последней стадии. А закончим тем, что это у вас не из за какой то болезни, а из за того, что вы много едите. Дедушке просто повезло. Можно столько же примеров привести и людей, доживших до такого возраста с ожирением. Но речь не об этом. Если хотите жить долго и счастливо НАЙДЕТЕ в себе силы ограничить себя, заняться спортом. Все в ваших руках.Дерзайте.

И еще надо сказать. Чем больше вы едите, тем большее количество пищи может вместить ваш желудок, допотопным языком, он растягивается. Когда вы потерпите некоторое время, сократите объем потребляемой пищи, то и желудок сократиться. Но сокращать количество нужно ПОСТЕПЕННО, еще раз повторюсь. Если вы резко уменьшите количество еды, то просто сорветесь и все насмарку.

Анонимно(25.03.2013 | 15:53)У меня пищевая зависимость судя по всему. Если не поем,то даже трясти начинает и паника наступает. Мне конец,если я чего-нибудь не придумаю. Еще у меня подозрения,что мой отец хочет закормить меня досмерти,так как ,когда я начинал садиться на диету он накупил кучу пирожных.Мама же меня поддерживает. Но это всего лишь подозрения и я никак не могу их доказать.И главное я не могу понять зачем ему это,если он действительно хочет убить меня таким способом.

Вам к психологу надо. Вы бы свои слова со стороны послушалиСмысл вашей жизни пожрать, противно даже. Люди вам дельные советы дают, а вы одно да по одному.

Анонимно(25.03.2013 | 17:26)Но ,если это правда. Покупает пирожные и конфеты постоянно,хотя знает ,что у меня проблемы с лишним весом.

Я сам в это отказываюсь верить.Но если допустить хотя бы на 0,001% что меня хотят закормить,то что мне делать,если у меня такая сильная пищевая зависимость? Поэтому я и подумал про курение.Да и согласитесь странно,что допустим ваш сын страдает ожирением ,а вы все равно покупаете все больше булочек,конфет и пирожных.

Так вы скажите папе, чтоб не покупал, может он просто не задумывается об этом

Анонимно(25.03.2013 | 17:41)Я говорил,все равно покупает

Причем сам он их особо не ест

Запишитесь на пауэрлифтинг, штангу. Весь жир перейдёт в мышцы. Атлеты этих видов спорта специально едят много чтобы набрать массу и стать ещё сильнее. Для вас это реальный выход. И ваша тяга к еде будет способствовать набору мышечной массы.

Вы не задумывались, что он может это делает, чтобы проверять и тренировать вашу силу воли, а вы это жрете скорее!!! Нет бы отказаться! Вам не стыдно за свое слабовольность??!
Сами совсем ничего не хотите делать!вам тут реальные советы дают, а вы обвинить только кого-то пытаетесь!знаете, никто не виноват, кроме вас!
Займитесь реально спортом, штангой..

Есть не хочется, если сигареты жрать. Курение притупляет только рецепторы на языке, поэтому ты через какое-то время перестаешь чувствовать вкус еды (остро). Хотя, не знаю, я хоть и курю, а есть все равно хочется.
А хотя столько всякой дряни для похудения в аптеках, а про статьи в интернете я вообще молчу. Поэтому топай к диетологу