Ещё
Хочу похудеть
Здравствуйте. Меня наконец-то по-настоящему ударило желание ПОХУДЕТЬ. Мне нужно скинуть около 20 килограмм к осени! Появилось много стимулов. Но я точно не знаю реально ли похудеть на столько за такой срок и как?! Просто в одном месте говорят - качать пресс в основном чтобы не было большого живота, в другом месте говорят - что результата для похудения от этого не будет, будет только уплотнение мышечной массы и закрепление жира.
Как питаться правильно и доступно - точно тоже не знаю.
Не могу определиться с самим процессом похудения. Попытаюсь договориться с папой бегать вместе на пробежку по утрам(летом).
З.Ы.: кто что может, если вам не сложно, подскажите как худеть лучше всего
Как питаться правильно и доступно - точно тоже не знаю.
Не могу определиться с самим процессом похудения. Попытаюсь договориться с папой бегать вместе на пробежку по утрам(летом).
З.Ы.: кто что может, если вам не сложно, подскажите как худеть лучше всего
(18.04.2013 | 14:53)
Попробуйте не есть за три часа до сна, я тау похудела, с 62 до 59 за 2,5 недел
Еще бег очень эффективен, на кг не особо влияет, но подтягтвает мышцы колосально. Бегайте через день трусцой начиная с 20 минут и потом увеличивпйте до 40 минут. Ноши глянет родтягиваются уже недели через 2.
Я одна бегаю с пленения, никто меня не заставляет, для себя
Удачи, все у вас получится
Еще бег очень эффективен, на кг не особо влияет, но подтягтвает мышцы колосально. Бегайте через день трусцой начиная с 20 минут и потом увеличивпйте до 40 минут. Ноши глянет родтягиваются уже недели через 2.
Я одна бегаю с пленения, никто меня не заставляет, для себя
Удачи, все у вас получится
(18.04.2013 | 15:06)
а вот мне пару дней назад сказали, что девушкам бег противопоказан, так как кожа может расстянуться и быстро стать дряблой. Отличная альтернатива бегу может быть катание на роликах.
(18.04.2013 | 15:26)
Плавать в бассейне тоже можно, только не слишком часто, т.к. хлорированная вода сушит кожу. 2 раз в неделю достаточно. А лучше и бегать и плавать.
(18.04.2013 | 16:15)
извините за ошибки , с телефона, пишу, а т9 творит чудеса)
Каждый оргизм индивидуален
Я сужу по себе- я бегала в прошлом году с апреля по сентябрь, сколько е ради худобы, а ради удовольствия
Когда прекратила бегать потом через пару месяцев начала поправляться в кг, при этом в объеме вообще, не-знаю с чем это связано)
Но у меня ничего не дрябло и не отвисло
Вы попробуйте и определите, подходит вам это или нет)
Каждый оргизм индивидуален
Я сужу по себе- я бегала в прошлом году с апреля по сентябрь, сколько е ради худобы, а ради удовольствия
Когда прекратила бегать потом через пару месяцев начала поправляться в кг, при этом в объеме вообще, не-знаю с чем это связано)
Но у меня ничего не дрябло и не отвисло
Вы попробуйте и определите, подходит вам это или нет)
(18.04.2013 | 17:29)
Жаль, но у нас нет в городе бассейнов и спортзалов
(18.04.2013 | 18:42)
Анонама(18.04.2013 | 17:29)Ну так можно бегать по улице. Главное желание.
(18.04.2013 | 21:41)
а еще при беге, ты не думаешь о своих проблемах, это просто физически невозможно)
волнует только чтоб не налететь на кого и пр.
а о том как я его люблю, житьь не могу как меня тот бесит, проблемы в школе-универе- работе вообще не тяготят
это огромный плюс
волнует только чтоб не налететь на кого и пр.
а о том как я его люблю, житьь не могу как меня тот бесит, проблемы в школе-универе- работе вообще не тяготят
это огромный плюс
