ой, на самом деле сложно это....сама не знаю рецептов, ну может просто когда тебя обижают всякие придурки нужно вспоминать о любимых людях, о том что ты кому то нужна....повысить самооценку) типа ты даже время не хочешь тратить чтобы размышлять Об ЭТИХ глупостях...у тебя здесь более высшая миссия)

как только начинаешь о чем-нибудь таком нехорошем думать - отключи эмоции. просто подумай спокойно. было - и было. сразу все мысли испаряются. а еще такой совет забавный где-то читала: как тока начнет вспоминаться что-то плохое - резко запеть какую-нибудь детскую веселую песенку)не пробовала, правда, но...