Ещё
13
Начала худеть...
Начала худеть! :) Конечно, у меня и раньше были попытки, но теперь я решилась основательно и хотела бы спросить вашего совета. Достаточно ли будет того, что я кручу велотренажер около часа, кручу обруч где-то мин.10, гуляю каждый день (тоже час)и танцую около 10 мин. Ну и, конечно же, ограничиваю себя в питании...Какие успехи у меня будут с таким планом похудения? Очень жду ваших мнений, спасибо))
(02.06.2013 | 17:41)
Хэйй) Физ. нагрузки это круто конечно))
Про питание тоже не забывай. Нужно регулярно считать калории и есть понемногу, но 5-6 раз в день.
В общем, расходоваться калории должны более, чем потребляться.
Удачи))
Про питание тоже не забывай. Нужно регулярно считать калории и есть понемногу, но 5-6 раз в день.
В общем, расходоваться калории должны более, чем потребляться.
Удачи))
(02.06.2013 | 18:31)
Анонимно(02.06.2013 | 17:41)
Хэйй) Физ. нагрузки это круто конечно))
Про питание тоже не забывай. Нужно регулярно считать калории и есть понемногу, но 5-6 раз в день.
В общем, расходоваться калории должны более, чем потребляться.
Удачи))
Спасибо за совет))
Хэйй) Физ. нагрузки это круто конечно))
Про питание тоже не забывай. Нужно регулярно считать калории и есть понемногу, но 5-6 раз в день.
В общем, расходоваться калории должны более, чем потребляться.
Удачи))
Спасибо за совет))
(02.06.2013 | 18:34)
Молодец, поддерживаю тебя в твоем решении, потому что тоже занялась этой проблемой. Я сходила к диетологу, записалась в спортзал, там с тренером составили программу специально для меня подходящую.
Вообще, удели внимание именно питанию и рациону, потому что это главнее. От этого зависит, как твои мышцы себя поведут.
Сходи к специалисту, от этого больше толка будет. У всех же все очень индивидуально.
Но ты все равно умница, желаю удачи, достижения хороших результатов и их удержания)
Вообще, удели внимание именно питанию и рациону, потому что это главнее. От этого зависит, как твои мышцы себя поведут.
Сходи к специалисту, от этого больше толка будет. У всех же все очень индивидуально.
Но ты все равно умница, желаю удачи, достижения хороших результатов и их удержания)
(02.06.2013 | 19:18)
Поменьше ной, что ты жирная.
(02.06.2013 | 20:14)
Анонимно
(02.06.2013 | 19:18)
Поменьше умничай. У тебя плохо получается.
(02.06.2013 | 19:18)
Поменьше умничай. У тебя плохо получается.
(02.06.2013 | 21:23)
Ты-умница! Тобой можно гордиться) Могу рассказать про свой опыт. Я похудела за месяц на 8-10 кг, но это было тяжело. Ела только супчики овощные или овощи+фрукты, прыгала на прыгалке в зимнем пуховике- так мне тренер посоветовал и бегала на стадионе. Занималась спортом 3 раза в день в течение месяца. Это был ад(( Но как видишь, результаты тоже были. А обруч- это отлично, продолжай. Так что советую добавить скакалку. Она классно помогает. И бег :)
(05.06.2013 | 13:48)
Главное-чтобы это все не было навязчивой идеей,иначе сорвешься и обратно наберешь. Надо просто сказать себе-что я меняю НАВСЕГДА свой образ жизни,потому что быть стройной и красивой это не временное твое желание-а постоянное состояние. Постоянно буду заниматься спортом,постоянно следить за питанием-изредка позволяя себе что-то вкусное,например как награду. Вступая на эту дорогу,надо забыть,что есть путь обратно. Удачи.
