Слушай на ночь успокаивающую музыку или засыпай про неё. Со мной тоже раньше такая беда была, музыка помогала

Спасибо

В так называемых "ужастиках" у людей воспроизводятся либо какие-то страхи, либо проблемы в реальной жизни. При этом вроде бы бытовые проблемы могут в сновидении принимать страшные и мистические формы. Ну так вот, для начала разберись в собственной жизни и ответь на вопрос: "Чего ты боишься, что тебя беспокоит на данный момент?". Потом я уже смогу более детально разобраться в твоей проблеме.

Спасибо что решили помочь лати. В данный момент я очень боюсь потерять свою единственную подругу. Но не все сны как либо связаны с ней. Кроме этого мне иногдп снится один и тот же сон через большие промежутки времени. Я буду очень рада если вы поможете мне решить эту проблему.

Опиши пожалуйста этот повторяющийся сон.

Я падаю с эскалатора и мы с мамой идем искать поезд. В результате мы устаем и садимся отдохнуть в отдельно стоящий вагон. Просыпаемся мы уже в гараже и я чувствую куда надо идти,открываю гараж с братом и папой,мы выходим, я чувствую что моя миссия выполнена и все.

Ну касательно этого сна, то вам самой нужно искать какие то ассоциации, потому что он явно связан с вашей семьей, возможно со взаимоотношениями с близкими, я о вас ничего такого не знаю, поэтому основательно комментировать не могу. Посмотрите, может быть существует какая-либо повторяющаяся ситуация, которая как раз таки и перекликается с этим сном. Но в целом, он отрицательного значения не имеет, ведь заканчивается все относительно благополучно, поэтому беспокоиться по этому поводу не стоит. Что касается "ужастиков". Как я понимаю, у вас существует один страх: "потерять единственную подругу". Есть проблема. Возможно она и воспроизводится в страшных снах. И необязательно эти сны должны быть напрямую связаны именно с вашей подругой, они могут иметь совершенно абстрактное значение, но тем не менее, вызваны, скорее всего, именно вашими беспокойствами по вышеописанной проблеме. Если у вас больше нет других проблем и страхов, то, наверняка, кошмары приходят из-за этого. Вам нужно по конкретнее разобраться в причинах своего страха. Есть какие то предпосылки для разрыва отношений с подругой или беспокойство возникло на пустом месте? Когда разберетесь с проблемой в жизни, то и во сне она не будет беспокоить в кошмарных формах. Теперь практические советы:
1. Перед сном нужно расслабляться (принять ванну, послушать приятную музыку, как уже советовали)
2. Не пить горячительные или взбудораживающие напитки, тем более не смотреть фильмы ужасов или триллеры перед сном
3. Непосредственно перед засыпанием, ни в коем случае не думать о проблемах, наоборот мысли должны быть только светлые и радужные, т.е. засыпать надо с хорошим настроем.
4. Помещение для сна должно быть проветрено, в нем должна быть оптимальная для вас температура. Потому что, если человеку холодно или жарко, то соответственно и сны будут не из приятных
5. Восстановить нормальный режим сна (т.е. Спать хотя бы по 8 часов в сутки, стараться ложиться и вставать в одно и то же время)