у каждого в жизни бывают неприятные ситуации.
Но я я эти ситуации очень - очень долго не могу забыть. Постоянно перекручиваю у себя их в голове, ругаю себя, гноблю, даже,если в этой ситуации виновата не я. Постоянно думаю, надо было сделать так, а не вот так.

Я сама себя терзаю мыслями, а об этих ситуациях уже никто даже не вспоминает, потому что это было, например, 4 года назад, месяц назад.

А я все гноблю себя и гноблю. естественно появляется страх и зажатость!

как от этого избавиться?