У меня тоже такое было, потом прошло. Я перешла в пятый класс и стала смелее. Тебе потом самой надоест быть скромной. Проверенно на себе. Я не могу сказать, как я поменялась. Ну наверное, нужно осилить себя и попробовать поговорить с людьми, которым раньше не доверяла. Найди друзей в интернете. Общайся с ними. Если есть место, в котором тебя не любят, никогда туда не ходи. У меня например это место называлось танцы. Там меня все ненавидели, это подавляло мою уверенность в себе. Я ушла от туда и стала нормальной. Если одна не можешь ходить в магазин например, то найди себе такую же подругу, как ты. С ней тебе придется стать самостоятельной, придётся ей помогать. Ты будешь чувствовать себя уверенней с ней. Ну в общем, удачи.

почти та же история,только с разницей что мне скоро 21 но тоже боюсь людей,в виртуале я могу свободно общатся а в реальности страшно заговорить и тоже одна подруга. Пробуй для начала общаться с людьми по форумам из твоего города и когда будет уверенность то переносить дружбу и общение в реальность