Ещё
Худоба
Всем привет!Мне нужен совет)Понимаю что многие мечтают похудеть.А я вот хочу чуть-чуть поправиться.При росте 163 я вешу 48кг(Хотя весы недавно показали 51кг.Но тогда на мне были куртка,джемпер,короче все зимнее.А до этого я весила 48)Вы скажете ничего.Ну да..но вот ноги и икры...худые( Я сама стройная девушка.Ноги ровные и длинные.Сейчас фигурка у меня 88/63/88.А раньше было 91/61/91.И в школьные годы было так.Мне щас 20 лет.После школы много работала и резко похудела.На моей недавней работе,у меня было полное изнеможение и истощение организма.Серьезно заболела.Ужасно похудела.Потом 3 месяца лечилась и чуточку поправилась.Да вот только,талия-то поправилась.Сейчас я устроилась работать торговым представителем.Тут тоже пешком ходить.Постоянно,когда хожу,кушаю хлеб с маслом,чтобы не чувствовать голода и при этом, не навредить опять желудку.Но вот,что с худыми ногами-то делать?Были бы чуть полненькие как прежде.Упражнения тоже делаю.А поможет ли?Как можно поправить ножки и икры?Девочки,дайте совет плиииз!
(27.12.2013 | 21:52)
бегай, занимайся на ударной установке, приседай, в общем - качай ноги)
(27.12.2013 | 22:42)
езда на велосипеде, приседания.
(28.12.2013 | 02:06)
А я при росте 1.69 вешу 50-51 кг, и не сказать, что такая цифра радует меня. В моём случае всё зависит от образа жизни - я иногда просто не успеваю поесть, вот и получается, что ем раз в сутки.
Многое вообще зависит от сбалансированного питания. Плюс необходимы физические нагрузки. Лично я ни одному, ни другому правилу не следую, всё некогда.
Правильно питайтесь, уделите достаточное внимание спорту (или активному отдыху), тем более сейчас зима - море вариантов! И удачи Вам!
Многое вообще зависит от сбалансированного питания. Плюс необходимы физические нагрузки. Лично я ни одному, ни другому правилу не следую, всё некогда.
Правильно питайтесь, уделите достаточное внимание спорту (или активному отдыху), тем более сейчас зима - море вариантов! И удачи Вам!
(28.12.2013 | 04:05)
у меня такая же проблема! при 167 - 45 кг. я тоже похудела на работе, физической, тоже ноги худые, но честно, я забила... мне б такие проблемы! давайте поменяемся...
(28.12.2013 | 08:57)
Все советы фигня! Какие приседания? Присед тяжелое упражнение и чтобы масса подросла, нужен соответствующий отдых. Она же говорит, что постоянно ходит, то есть отдыха нет. Никаких приседаний! Тебе просто нужно рацион выстроить нормально. Надо есть болье, но не хлеб с маслом. Масло исключить. Именно оно тебе дает спасательный круг вокруг живота. Ешь бананы и орехи в дороге. Купи протеин нормальный и пей. Белки как раз и не дадут разрушаться твоей мышечной массе во время таких походов. Ешь творог, творожки с изюмом, хлеб не белый. его можно с протеином пить. Можно овсянки намолоть, подкалить на сковородке и с изюмом в шейкер(стакан спортивный типа термоса). потом водой залила и хороший питательный перекус. Тебе просто надо больше есть и есть правильную пищу: белки и углеводы из каш, бобов, фасоли и макарон. У тебя без нагрузок вес скачет, а это означает при достаточной нагрузке на ноги в виде бега(ходьбы), вероятность поправить свою мускулатуру очень велика.
Короче, надо кушать нормально.
Короче, надо кушать нормально.
(28.12.2013 | 11:14)
Спасибо всем. я постоянно хожу пешком. упражнения делаю. на работе,при ходьбе,кушаю хлеб с маслом.хлеб домашний,пеку сама.То есть я не обедаю в столовой и где то еще.экономлю деньги.но вот думаю,что теперь,буду ездить домой на обед.всегда.дома ем злаки,каши.но ладно,фиг с талией.там у мя нет жира.нормально все.даже если захочу,специальными упражнениями добьюсь тоненькой талии))А насчет масла,я думаю что,так как много хожу,жир не будет собираться в области талии.Мне бы ножки поправить.Ой,девчонки знаете,я щас на работе и уже 5часов хожу.Чего я боюсь,это еще больше похудеть.особенно ноги и икры.а так я сыта.покушала супер-контик,а утром злаки.короче не голодаю как на прежней работе.чуть проголодалась,сразу перекусываю.просто боюсь похудеть из за многой ходьбы.
(02.01.2014 | 19:37)
Я тоже худая, ножки как палочки, каблуки одеваешь - еще тоньше становлюсь, вроде цапли...=((( Жду не дождусь момента, когда рожу...Все женщины в нашей семье тоненькие до родов, после набирают немного вес. Мама говорит - гончая порода=)), мдааа, это точно))
(02.01.2014 | 23:33)
Да не сокрушайтесь вы по поводу, я сам журавль еще тот. Видели бы вы сцену в бане, мимо идут с тазами - привет, Илюша (это они из уважения льстят мне), лапы-то подбери! - а я сижу на лавке и сверху на них - куда же мне их деть, мелочь вы пузатая, вон там шагайте!
(03.01.2014 | 12:41)
Правда, у меня косая сажень в плечах!
