посмотри передачи "я худею на нтв", они вк есть, там собсно все правильно говорят

Суть в том, чтобы сжигать больше, чем потребляешь. И после 18 убирай все углеводы. Голодать тоже нельзя...надо чтобы желудок всегда был в действии, это тоже способствует похудению) бери с собой на работу что-нибудь. И, конечно, фитнес и тренировки, кто хочет, тот добьется) удачи)

Система -60,гугл в помощь,очень разумная и действенная вешь

Спорт, спорт и только спорт! Это только кажется, что Вы без сил для бега или фитнеса. На самом деле Ваше истощение имеет психическую природу. Я работаю до 18- 18:30, и иногда просто пинками выгоняю себя на тренировку. Но после тренировки эффект потрясающий! Минус негативные эмоции, плюс нормализация давления и общая бодрость наутро. Сразу предупреждаю: не ждите результатов ранее, чем после двух месяцев интенсивных занятий. Зато потом - сказка!

Ну и завтраки, конечно. Уж сколько говорено-переговорено: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Знаю, по утрам тяжело в себя что-нибудь впихнуть, поэтому выпивайте сразу после пробуждения стакан теплой воды. Через 15-30 минут есть ощутимо захочется.

Почему вы решили, что вам надо сделать это срочно? Раз вы набрали вес, значит он вам зачем-то стал нужен (психологически). А раз нужен, значит примите его за то, что он вам в чем-то помогает, пусть вы даже не знаете в чем. И как только вы его примите, то можно будет сказать ему "пока, спасибо, что ты был, но тебе пора". И тогда процесс похудания придет сам.
Лично у меня так и было. К тому же я для себя нашла тактику: каждый день читать позитивные статьи на эту тему. 15-20 минут в день (можно прямо на работе устраивать себе перерывчики по 5 минут и читать) и гарантия стремления к похуданию возрастет. Вот мои любимые статьи: http://psyhelp24.ru/anorexia-bulimia/ - о лишнем весе вообще
http://psyhelp24.ru/tolstyj-post/ - о девушке, которая при 80 кг была несчастной и считала себя толстой, а когда стала больше 100, то вполне счастлива.

дада, я вымотана больше морально, чем физически
Вот опять домой пришла и есть неохото.
Просто я начала работать в августе (первая работа, только закончила универ) поправилась где-то к октябрю-ноябрю, сейчас адаптация же у меня еще идет к новоцу образу жизни.
Я просто в 62-63 кг так круто выглядела!
А сейчас и работа изматывает, никакой из-за нее личной жизни, да еще и в зеркало неохото смотреть.
6 кг всего, но блиин тяжно все как-то

Привет.
У меня похожая история, как я выкрутилась? Работа с 10 до 19. Домой прихожу около 21. Утром еле вставала. Что делать? В сумке пылилась карточка фитнес-клуба, но я не могла себя заставить после работы тащиться в зал.

На помощь пришли "подручные" методы, верней - подножные). Раз есть ноги - то почему я не хожу, а езжу на маршрутках?

Каждый день я стала ходить пешком. Утром - до метро 1.5км,+ от метро до работы 1км, вечером по той же схеме. Итого - 5км пешком в день, 25км в неделю.
Главной мотивацией мне послужила... экономия денег :) С отказом от маршруток(и от таксистов) деньги стали экономиться, а здоровье прибавляться. Тогда я впервые сфотографировалась.

Через неделю добавила бег. Вот и пригодилась карточка фитнеса
Суббота и воскресенье - бегаю. (Начинала с 5км за раз, сейчас не особо напрягаясь, бегаю 10-ку)

Через 10 дней я сфотографировалась 2-й раз - и обалдела, сравнив первое фото и второе. Результат был очевиден! Я не ожидала его за такой короткий срок.
Но - два фото были передо мной. Это ОЧЕНЬ вдохновляет.
Я поняла, что придя с работы в 20-30, прекрасно можно успеть в спортзал на тренировку в 21-00. Добавила раз в неделю силовую.

Я больше не хочу возвращаться к тому состоянию, когда чувствуешь себя свиньей!
Таким образом, за 1.5мес с меня ушло около 6 с чем-то кг. Парень говорит, дальше худеть не надо, но я и не пытаюсь. я просто живу по той же схеме, т.к. уже привыкла правильно питаться и заниматься, это теперь часть жизни. ЛЕГКОЙ жизни.

Автор, возьми вот в магазине 2 пакета сахара по 5кг. И походи минут 10 по магазину, делая вид, что выбираешь товары. А потом отнеси сахар обратно. Полегчает?
А представляешь, что ты ВСЕ время носишь на себе эту тяжесть??? Скидывай, будет проще жить! Легче! Не нужно будет никогда втягивать живот!

Попробуй с моей схемой, т.к. она вполне укладывается в рабочий распорядок дня.
+ Тратя 2 часа на бег в выходные, ты получаешь на эти и все последующие дни свободу от "мешков с сахаром".