Ещё
10
Физические нагрузки
Во-первых, для тех кто лениться поднять жирную задницу и заняться собой - лень наш враг!! Мне вот было лень заниматься спортом, хоть каким-то, хоть чем-то... Но я себя пересилила и теперь каждый день занимаюсь, и делаю всё для того, что бы достичь изумительных результатов и показать/доказать и себе, и друзьям, и семье, что я МОГУ и БУДУ лучше и красивее)))
Началось с того, что попав в одну из групп в ВК (ха-ха, куда без него=)) и увидев фотки девушек с красивыми, подкачанными и аппетитными фигурками, поняла что я качусь в пропасть и на старости буду похожа минимум на бочку... (сейчас у меня лишних примерно 12-15 кг. А это уже не шутки)
Парень не раз говорил что нужно меняться, а я обижалась и думала что хочу такого парня который будет любить такой какая я есть.. а потом поняла, что дело не в том что не нужен другой парень, а в том что это всё ОТГОВОРКА!!! Вроде как - зачем худеть если нужно просто найти парня который будет любить такую меня... аж самой противно...
Можно найти любые отговорки... Не могу, тяжело, плохо, тошнит, голова болит, нет времени...
Всё так будет первое время) у меня самой первые занятия и голова болела, и тошнило, и тяжело было) но через пару дней это прошло, потому как тело начало привыкать)
Для собственной стимуляции у меня вот листик где я отмечаю дни тренировок) думаю еще может быть стимуляцией записывать показатели, например, раз в неделю (вес, обхват частей тела)
Так что - дерзайте))
Во-вторых, вопрос к тем кто занимается... часто слышу что для подтягивания попы, ног нужны приседания, но у меня проблема с коленом и больше 20 раз присесть не могу, а как-то хочется побольше результат... может есть какое-то упражнение равносильное приседаниям или нужно пересилить боль и заниматься пока не пройдет??
Началось с того, что попав в одну из групп в ВК (ха-ха, куда без него=)) и увидев фотки девушек с красивыми, подкачанными и аппетитными фигурками, поняла что я качусь в пропасть и на старости буду похожа минимум на бочку... (сейчас у меня лишних примерно 12-15 кг. А это уже не шутки)
Парень не раз говорил что нужно меняться, а я обижалась и думала что хочу такого парня который будет любить такой какая я есть.. а потом поняла, что дело не в том что не нужен другой парень, а в том что это всё ОТГОВОРКА!!! Вроде как - зачем худеть если нужно просто найти парня который будет любить такую меня... аж самой противно...
Можно найти любые отговорки... Не могу, тяжело, плохо, тошнит, голова болит, нет времени...
Всё так будет первое время) у меня самой первые занятия и голова болела, и тошнило, и тяжело было) но через пару дней это прошло, потому как тело начало привыкать)
Для собственной стимуляции у меня вот листик где я отмечаю дни тренировок) думаю еще может быть стимуляцией записывать показатели, например, раз в неделю (вес, обхват частей тела)
Так что - дерзайте))
Во-вторых, вопрос к тем кто занимается... часто слышу что для подтягивания попы, ног нужны приседания, но у меня проблема с коленом и больше 20 раз присесть не могу, а как-то хочется побольше результат... может есть какое-то упражнение равносильное приседаниям или нужно пересилить боль и заниматься пока не пройдет??
(16.01.2014 | 17:03)
У меня подруга, как она говорит, похудела на диете за 1,5 месяца на 10 кг без спорта.
А я ездила летом на юга автостопом туда и обратно и ела не то, чтобы много и постоянно, но ела все, что хотелось. И похудела за это время тоже на 10 кг.
А вы придерживаетесь какой-то диеты сейчас?
А я ездила летом на юга автостопом туда и обратно и ела не то, чтобы много и постоянно, но ела все, что хотелось. И похудела за это время тоже на 10 кг.
А вы придерживаетесь какой-то диеты сейчас?
(16.01.2014 | 18:57)
Самое главное, потом не потерять свои достижения!!
К моему горю, я смогла достичь крутых результатов, ко мне мужчины +30 подходили и говорили о том, что я прелесть и многие другие приятные вещи.
Потом я поссорилась с парнем и начала все заедать. +20 кг я набрала
Сейчас все нормально, с парнем помирилась и насала снова тренироватся, планирую за 4 месяца похудеть на эти 20кг. Это норма, получается, что в месяц я худею на 5кг. Здоровью ничего не грозит.
А так я тренируюсь каждый день по часу стабильно.
К моему горю, я смогла достичь крутых результатов, ко мне мужчины +30 подходили и говорили о том, что я прелесть и многие другие приятные вещи.
Потом я поссорилась с парнем и начала все заедать. +20 кг я набрала
Сейчас все нормально, с парнем помирилась и насала снова тренироватся, планирую за 4 месяца похудеть на эти 20кг. Это норма, получается, что в месяц я худею на 5кг. Здоровью ничего не грозит.
А так я тренируюсь каждый день по часу стабильно.
(16.01.2014 | 20:41)
Особой диеты я не придерживаюсь) Ем 3 раза в день с перекусами, отказалась от чая и кофе (так как без сахара их пить не могу=)
Фрукты, овощи, мясо, каши. Никакой выпечки, конфет (если честно то и желания нет их кушать)
В моем случае я начала поправляться из-за того, что каждый раз после ссоры - начинала жрать + если не было чем заняться сразу бежала к холодильнику + мама откармливала)))
А сейчас я далеко от родного города, учусь. Живу с парнем, за несколько месяцев похудела на 10 кг. Вот сейчас еще хочу эти 12-15 добить)
А спортом я начала потому как хочется не только похудеть, но и подтянуть тело) + это любимое дело любимого парня) как бы общий интерес) приятнее ведь всё-таки вместе)
Фрукты, овощи, мясо, каши. Никакой выпечки, конфет (если честно то и желания нет их кушать)
В моем случае я начала поправляться из-за того, что каждый раз после ссоры - начинала жрать + если не было чем заняться сразу бежала к холодильнику + мама откармливала)))
А сейчас я далеко от родного города, учусь. Живу с парнем, за несколько месяцев похудела на 10 кг. Вот сейчас еще хочу эти 12-15 добить)
А спортом я начала потому как хочется не только похудеть, но и подтянуть тело) + это любимое дело любимого парня) как бы общий интерес) приятнее ведь всё-таки вместе)
