Ещё
15
Обжорство
Всем привет.у меня вот что. Я постоянно ем.Все подряд, когда никого нет дома. Мне стыдно и страшно за себя одновременно. И это не от голода. Это уже болезнь какая-то, блин. Помогите пожалуйста, как справиться с обжорством?
(21.01.2014 | 14:07)
у меня было обжорство!
я ела все что увижу, просыпалась и сразу на кухню, это было ужасно! я могла одна за день съесть 3кг мороженное, потом кусочек тортика, а когда перед теликом то я конфетами обжираюсь, потом ночью не сплю а ем, ем и так пока меня мама или брат не остановят. Что же со мной случилось, я набрала 25кг за лето!!!
как я справилась?
1. Я поняла что я вообще не пила воду. Стала иправлять эт, завела буддильник и каждый час пила стакан воды.
2. Я перестала смотреть фильмы и телик, чтобы ничего не есть. Я заметила за собой такую черту, что я не могу просто смотрет тв, мне надо что-то жевать.
3. Я стала завтракать, обедать и ужинать по часам и по граммам, то есть ела не все-то вижу, а одну тарелку и кусочек черного хлеба
4. Потом стала учится заменять вредние продукты на полезные, то есть не тортик или конфекта, а сухофрукты и орешки
5. Когда я научилась контролировать себя, я перестала есть после 6
6. Потом стала дома по 10мин крутить обруч, было трудно сразу тренироватся, я старалась контролировать этот процесс, чтобы полюбить спорт.
Скажу сразу, на все это мне понадобилось 6 месяцев, мне никто не помогал и не поддерживал, я сама пришла к пониманию своих ошибок и к борьбе с ними. Мне было очень сложно! Я срывалась и не олин раз! Я ругала себя за это. Но потом стала мягче относится к себе, поняла что любви мне не хватает и поэтому я заедают все это, и чтобы успокоить обиду, злость и даже когда я счастлива я елааа.
Сейчас я похудела на 10кг! Осталось 15 и теперь я не сдамся!
потому, что:
1. я знаю как это ужасно обжиратся
2. я не хочу страдать
3. я научилась видеть настоящие причины этой пробоемы
4. у меня есть цель к которой я стремлюсь и я не сдамся :)
так, что соберись! Ночью, когда все спят, сядь и подумай, что ты хочешь и найди причины твоей проблемы, запиши все это на листочке и когда станет трудно, бери листочек и читай
я ела все что увижу, просыпалась и сразу на кухню, это было ужасно! я могла одна за день съесть 3кг мороженное, потом кусочек тортика, а когда перед теликом то я конфетами обжираюсь, потом ночью не сплю а ем, ем и так пока меня мама или брат не остановят. Что же со мной случилось, я набрала 25кг за лето!!!
как я справилась?
1. Я поняла что я вообще не пила воду. Стала иправлять эт, завела буддильник и каждый час пила стакан воды.
2. Я перестала смотреть фильмы и телик, чтобы ничего не есть. Я заметила за собой такую черту, что я не могу просто смотрет тв, мне надо что-то жевать.
3. Я стала завтракать, обедать и ужинать по часам и по граммам, то есть ела не все-то вижу, а одну тарелку и кусочек черного хлеба
4. Потом стала учится заменять вредние продукты на полезные, то есть не тортик или конфекта, а сухофрукты и орешки
5. Когда я научилась контролировать себя, я перестала есть после 6
6. Потом стала дома по 10мин крутить обруч, было трудно сразу тренироватся, я старалась контролировать этот процесс, чтобы полюбить спорт.
Скажу сразу, на все это мне понадобилось 6 месяцев, мне никто не помогал и не поддерживал, я сама пришла к пониманию своих ошибок и к борьбе с ними. Мне было очень сложно! Я срывалась и не олин раз! Я ругала себя за это. Но потом стала мягче относится к себе, поняла что любви мне не хватает и поэтому я заедают все это, и чтобы успокоить обиду, злость и даже когда я счастлива я елааа.
Сейчас я похудела на 10кг! Осталось 15 и теперь я не сдамся!
потому, что:
1. я знаю как это ужасно обжиратся
2. я не хочу страдать
3. я научилась видеть настоящие причины этой пробоемы
4. у меня есть цель к которой я стремлюсь и я не сдамся :)
так, что соберись! Ночью, когда все спят, сядь и подумай, что ты хочешь и найди причины твоей проблемы, запиши все это на листочке и когда станет трудно, бери листочек и читай
(21.01.2014 | 20:12)
Читаю ваш пост и рот у меня до ушей! Мне так и кажется, что я с вами худею, хотя мне надо бы чуточку пополнеть.
Вы обязательно избавитесь от лишних 15 килограммов. Не сомневаюсь.
Ничуть. Здоровья вам и автору!
Вы обязательно избавитесь от лишних 15 килограммов. Не сомневаюсь.
Ничуть. Здоровья вам и автору!
(22.01.2014 | 15:43)
Спасибо большое, ребят:) надо взять себя в руки и побыстрее. Счастья вам)
