Тоже такой фигней страдаю

Не людей вы боитесь, а показаться нелепым. Значит надо вылепить себя.

все эти страхи это мысли, бороться можно изменив их настрой, либо мысли полностью исключить, оставить лишь мысль=действие, либо сильно сконцентрироваться на секции кароче все мысли только о деле и тогда людей и связанных с ними страхов уже не остается)

Предыдущий комментатор прав, мне кажется. Я тоже человек, который не умеет самоутверждаться в обществе. Но тут ещё важно людей подходящих найти, среди них вообще бывают крутые ребята. Главное - не ставить перед собой задачу "Найти друга и не казаться нелепым". Думайте прежде всего о деле, а не о том, как бы не выглядеть застенчивым. Люди любят уверенных, не очень много болтающих, в меру весёлых и понимающих, не суетящихся. Просто не надо угнетать себя мыслями, что люди вас не полюбят, потому что так уже было. Людей много, все разные. И вы тоже меняетесь. Станьте сильным, дружелюбным. И друзья у вас будут. Удачи вам!