Ещё
Хочу вести здоровый образ жизни
Здравствуйте! Мне 24 года и я хочу перестать есть много сладостей, переедать на ночь и начать заниматься спортом. Но когда доходит до дела, от моей решительности не остается ни следа: не могу устоять перед сладким, наедаюсь до отвала вечером, а спорт так и остается только в мыслях. Не знаю, как вдохновится и изменить жизнь к лучшему
(22.04.2016 | 10:18)
Привет!
У меня такая проблема была несколько лет и я так же как и ты мучалась и ничего мне не помогало, даже мотивация...её хватало максимум на месяц!
Сейчас прошло чуть меньше года, как я поняла в чем моя ошибка была! В том, что я себя постоянно гнобила и ненавидела... В какой-то момент я просто перестала об этом думать (думаю это был тот момент, когда я устроилась на работу). Так вот, все своё время я уделила тому, что на моей первой работе нужно пройти испытательный срок (3месяца), и представляешь за эти 3 месяца я стала кушать по часам (завтрак/обед/ужин) я не ограничивала себя в еде, но организм уже не хотел нажираться :) и за 3 месяца я похудела на 3кг! Хоть это и мало, но я не занималась спортом, я не голодала, просто ела по часам. Потом увидев результат я решила потихоньку пить чуть больше воды и через месяц -1кг. Сейчас мой вес 60кг. Муж мой довольный просит чтобы я не худела и я сама счастлива!
Мой совет, устройся на работу и не зацикливайся на еде!
У меня такая проблема была несколько лет и я так же как и ты мучалась и ничего мне не помогало, даже мотивация...её хватало максимум на месяц!
Сейчас прошло чуть меньше года, как я поняла в чем моя ошибка была! В том, что я себя постоянно гнобила и ненавидела... В какой-то момент я просто перестала об этом думать (думаю это был тот момент, когда я устроилась на работу). Так вот, все своё время я уделила тому, что на моей первой работе нужно пройти испытательный срок (3месяца), и представляешь за эти 3 месяца я стала кушать по часам (завтрак/обед/ужин) я не ограничивала себя в еде, но организм уже не хотел нажираться :) и за 3 месяца я похудела на 3кг! Хоть это и мало, но я не занималась спортом, я не голодала, просто ела по часам. Потом увидев результат я решила потихоньку пить чуть больше воды и через месяц -1кг. Сейчас мой вес 60кг. Муж мой довольный просит чтобы я не худела и я сама счастлива!
Мой совет, устройся на работу и не зацикливайся на еде!
(22.04.2016 | 11:17)
Совет анонима (22.04.2016 | 11:18) действительно хороший. Я тоже с помощью работы худела. Правда работа не сидячая была, а на ногах.И когда поглощена работой, занята делом, то о еде не думаешь, хватает обеда и ужина. Так что прими к сведению вышеупомянутый совет анонима.
(22.04.2016 | 11:23)
День добрый. Скажу сразу, мотивация - это фигня. Её и правда не хватает надолго, пока первый запал не пройдёт. Развивайте дисциплину. Вот через не могу, иначе ничего не получится. Это, конечно, напряжно, но цель оправдывает средства. Например, никакого чая с печеньками вечером, пока не отстоите минуту планки (если минута не получается, то 20-30 секунд, потом наберёте).
Выше был хороший совет про воду. Не знаю как, но это реально работает - проверено. Кстати, если просто воду пить трудно, то в неё можно добавлять лимон. (Хардкорная смесь: мед, лимон, имбирь Всё в блендер, а потом в холодильник, добавлять в воду по ложке).
И ещё, если просто сил нет, то пропейте витамины.
Выше был хороший совет про воду. Не знаю как, но это реально работает - проверено. Кстати, если просто воду пить трудно, то в неё можно добавлять лимон. (Хардкорная смесь: мед, лимон, имбирь Всё в блендер, а потом в холодильник, добавлять в воду по ложке).
И ещё, если просто сил нет, то пропейте витамины.
(23.04.2016 | 00:34)
Значит ты занимаешься тем спортом, который тебе не по душе. Мне напрмер не нравится на тренажерах пыхтеть - скучно. А на роликах кататься и плавать обожаю. Еще конным спортом заниматься начала. Найди занятие по душе, тогда будешь всё удовольствие от своего хобби получать, а сладкое уйдет на второй план. Какой спорт тебе реально нравится? Даже обычная часовая прогулка интенсивным темпом уже способствует похудению ( если после неё не объедаться)
