Автор! Если ты женщина (прости, не поняла по тексту), то займись каким-нибудь рукоделием ( скрапбукинг, вязание, квиллинг, передел и оформление из старой мебели в новую и ещё кучу занятий). А если мужчина, то какую литературу ты читаешь? Хорошо, что ты занимаешься самообразованием, тогда тебе легче перейти на рукотворную работу: электрика, починка всяких вещей в доме. Здесь мало что нужно читать, но вот голову нужно будет включить. Для разнообразия не помешает, да и в семейной жизни поможет.Физические нагрузки помогут взбодриться. Например, плавание. Переключи внимание на спорт.