ой, а зачем если не секрет???

Нахрен?0_о

да-да, мне тоже интересно, зачем тебе это? а накачать,ну может просто сексом заниматься надо, сами как нибудь накачаются)))

купи майский космополитен там в какой-то статья конкретно описано.упражнение кегеля помоему называется.

Это дело нужное и приятное! Был бы девушкой - точно бы подкачал или, как минимум, потренировал бы. Не столько для себя, сколько для своего парня. ;-)

Насколько мне известно, техника очень проста. И на начальном этапе можно спокойно обойтись и без тренажёров или подобного. Достигнутого вполне хватит для "обычных" целей. Подробностей в инете навалом.