Поддержать Пигли
12
Мечты и желания
(04.07.2008 | 18:14)
Категория: Мечты и желания

Эхх! Я слишком много вешу
Помогите напишите или дайте ссылку на хорошую неочень трудную и помогающую диету!!Я слишком много вешу 75 кг при росте 172!
(04.07.2008 | 20:11)

я тоже хочу похудеть, стараюсью..просто не надо после 18 есть, можно есть темный шоколад, но не 1 более одной плитки в день. Исключить мучное и сладкое....
(04.07.2008 | 22:00)

А я вешу 72 при росте 170 см. Борюсь постоянно. С переменным успехом. Но универсального рецепта нет.Попробуй не есть после 18.00 час. и спорт.
(04.07.2008 | 22:12)

я раньше спортсменкой была и у нас были примитивные диеты, но они реально помогают: пораньше встать и сделать небольшую пробежку с плеером и с хорошей музыкой... не есть мучного, есть маленькими порциями, а вообще очень полезно немного недоедать, потому что желудок состоит из мышц и у них есть свойство... ну как бы уменьшаться (грубо говоря, не нашла подходящего слова) и следовательно желудок уменьшается и в дальнейшем чувство насыщения наступает с меньшей порции еды... а еще я сбрасывала вес по правилам боксера: берешь прыгалки одеваешь теплый костюм спортивный и прыгаешь 3 минуты, потом 30 сек отдыхаешь, в идеале надо отпрыгать 12 раундов, но начни пока с 5, я остановилась потом на 10... только потом часа полтора не моешься и не пьешь воду, понимаю не пить хочется и помыться тоже, но во-первых это вредно (всмысле пить после нагрузки), а во-вторых всё твое прыганье как ненужная работа... не мыться потому что организм будет просить воды, и т.к. ты не будешь пить он будет потреблять ее через кожу... я похудела на 5 кг, но это не придел,просто дальше худеть было некуда... а вот знакомый боксер делая эти прыжки три раза в день похудел за 2 недели на 12 кг (надо было в весовую категорию попасть)... удачи и не ленись...
(05.07.2008 | 21:20)

Попробуй раздельное питание. Если тебе не больше 20, то через 2 месяца ты не узнаешь себя. Ну и адекватные физические нагрузки.
Сопля верно пишет..лучше есть меньше, но чаще.
ИМЯ ИЛИ ПСЕВДОНИМ:

 
КОД ПРОВЕРКИ:
captcha Введите код